陳鴻賢 2018/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

陳鴻賢台南
ID 144306

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1.2 km | 00:08:37 | 07:10/km

日期: 2018-11-01 16:24 - 平均心率: 146 - 卡路里: 77 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 04'53" / 07'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 190.31 km

mizuno wave emperor 2 累積 : 876.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃國棟, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
1.2	07'10"	00:06'20"

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成績 : 04:39:10

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