Frank Chen 2018/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

Frank Chen 台中
ID 233653

55 位追隨者

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5.1 km | 00:39:50 | 07:45/km

日期: 2018-10-31 17:12 - 地點: 梧棲 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 277 Cal - 總步數: 6538 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 78 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 08'18" / 07'59" / 07'30" / 07'30" / 07'30" / 08'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'18"

(08'18")

08'17" (+00'54")

1001 / 1001

136 / 88

2

07'59"

(16'17")

07'57" (+00'34")

1002 / 2003

141 / 88

3

07'35"

(23'52")

07'30" (+00'07")

1010 / 3013

180 / 73

4

07'25"

(31'17")

07'23"

1004 / 4018

182 / 74

5

07'35"

(38'52")

07'30" (+00'07")

1011 / 5029

181 / 73

6

00'58"

(39'50")

07'26" (+00'03")

130 / 5159

182 / 73

休假第二天，熱身2K~

10月累積里程 : 14.88 km

Mizuno Wave Hitogami 4 累積 : 1558.0 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

李成國, CFC 和其他 12 人說推

·

金發黃晚安

2018-10-31 20:13 ·

1 個人推

Frank Chen 發哥晚安^_^

2018-10-31 20:14 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'18"	00:08'18"
2	07'59"	00:16'17"
3	07'30"	00:23'47"
4	07'30"	00:31'17"
5	07'30"	00:38'47"
5.1	08'04"	00:39'50"

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