周健圳 2018/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

周健圳雲林
ID 340555

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1500 m | 00:34:25 | 02:17/100m

日期: 2018-10-31 14:46 - 地點: e時代水療館 - 卡路里: 481 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

划手數

效率

1

01'09"

(01'09")

02'18" (+00'26")

23

92

2

01'11"

(02'20")

02'22" (+00'30")

22

93

3

01'09"

(03'29")

02'18" (+00'26")

22

91

4

01'10"

(04'39")

02'20" (+00'28")

22

92

5

01'13"

(05'52")

02'26" (+00'34")

22

95

展開計圈分析

效率 = 划手數 + 時間(秒)

痠痛了2天，今天玩水之後改善了不少，希望明天又是一尾活龍😄

10月累積里程 : 10.50 km

TCX 上傳 | 6 years ago

J, 林咖啡和其他 19 人說推

·

觀看另 1 則留言

Pi-mei Tu 吼~圳哥沒有去跑個10K退酸啦！

2018-10-31 22:01 ·

1 個人推

周健圳喵，因為你的這句話，果斷出門50k👍

2018-11-01 14:39 ·

2 個人推

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