陳港 2018/10/28 訓練日誌

陳港台東
ID 82615

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陳港

全馬 | 03:35:12 | 05:05/km | 第12馬

2018 臺東縣金峰鄉洛神花季系列活動「洛神蜜．金峰情」全國路跑

官方成績
日期	2018-10-28
成績	03:35:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'44")

00:20'44"

00:41'39"

10 km

(00:41'39")

00:20'55" (+00'11")

15 km

(01:03'54")

00:22'15" (+01'31")

00:45'40" (+04'01")

20 km

(01:27'19")

00:23'25" (+02'41")

25 km

(01:52'28")

00:25'09" (+04'25")

00:50'51" (+09'12")

30 km

(02:18'10")

00:25'42" (+04'58")

35 km

(02:50'07")

00:31'57" (+11'13")

01:07'04" (+25'25")

40 km

(03:25'14")

00:35'07" (+14'23")

Finish

(03:35:12)

日期: 2018-10-28 07:10 - 總爬升: 1079 m - 卡路里: 2543 Cal - 總步數: 38858 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(11)

身體受不了的時候他會選擇一個方式告訴你但是為了錢你還是有可能走完的三年前的池上全馬也痛這但是那次是38k跳車了

賽後評分: 不錯
給 5 星

10月累積里程 : 301.47 km

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琳, WEIYEA 和其他 14 人說推

留言

觀看另 3 則留言

琳為了錢?

港港為的是更重要的東西。

2018-11-01 06:29 ·

1 個人推

陳港這場真的是為了錢已經痛到不要不要了

2018-11-01 08:59 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'02"	00:04'02"
2	04'19"	00:08'21"
3	04'28"	00:12'49"
4	03'55"	00:16'44"
5	04'00"	00:20'44"
6	04'13"	00:24'57"
7	04'01"	00:28'58"
8	04'00"	00:32'58"
9	04'12"	00:37'10"
10	04'29"	00:41'39"
11	04'48"	00:46'27"
12	04'54"	00:51'21"
13	04'32"	00:55'53"
14	03'59"	00:59'52"
15	04'02"	01:03'54"
16	04'20"	01:08'14"
17	04'37"	01:12'51"
18	04'55"	01:17'46"
19	04'51"	01:22'37"
20	04'42"	01:27'19"
21	04'41"	01:32'00"
22	04'58"	01:36'58"
23	05'03"	01:42'01"
24	05'56"	01:47'57"
25	04'31"	01:52'28"
26	05'24"	01:57'52"
27	05'07"	02:02'59"
28	04'56"	02:07'55"
29	05'16"	02:13'11"
30	04'59"	02:18'10"
31	05'47"	02:23'57"
32	06'58"	02:30'55"
33	08'15"	02:39'10"
34	05'43"	02:44'53"
35	05'14"	02:50'07"
36	06'01"	02:56'08"
37	07'39"	03:03'47"
38	06'58"	03:10'45"
39	07'37"	03:18'22"
40	06'52"	03:25'14"
41	06'46"	03:32'00"
41.6	05'43"	03:35'12"