陳大榮 2018/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

陳大榮台中
ID 300299

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2.1 km | 00:20:12 | 09:43/km

日期: 2018-10-31 05:43 - 平均心率: 101 - 卡路里: 111 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 22°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 10'08" / 09'24" / 10'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'58"

(09'58")

09'58" (+00'34")

1000 / 1000

2

09'24"

(19'23")

09'24"

1000 / 2000

3

00'48"

(20'12")

10'39" (+01'15")

76 / 2076

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 68.05 km

TCX 上傳 | 6 years ago

猛將吳, Andy Tsai 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'08"	00:10'08"
2	09'24"	00:19'32"
2.1	10'41"	00:20'21"

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