10.3 km | 00:56:42 | 05:30/km日期: 2012-11-26 16:48 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 155 - 卡路里: 575 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 79%
Pace: 05'21" / 05'22" / 05'31" / 05'38" / 05'46" / 05'47" / 05'47" / 05'38" / 05'45" / 05'28" / 02'07" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
94.09 km 
ASICS GEL-NIMBUS 13 累積 :
796.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'21" | 00:05'21" |
| 2 | 05'22" | 00:10'43" |
| 3 | 05'31" | 00:16'14" |
| 4 | 05'38" | 00:21'52" |
| 5 | 05'46" | 00:27'38" |
| 6 | 05'47" | 00:33'25" |
| 7 | 05'47" | 00:39'12" |
| 8 | 05'38" | 00:44'50" |
| 9 | 05'45" | 00:50'35" |
| 10 | 05'28" | 00:56'03" |
| 10.3 | 02'07" | 00:56'42" |
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