10.0 km | 00:58:14 | 05:48/km日期: 2018-10-30 18:11 - 地點: 竹22 - 天氣: 狂風 - 平均心率: 134 - 卡路里: 562 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 24°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(24)
Pace: 05'44" / 05'49" / 05'48" / 05'51" / 05'56" / 05'51" / 05'50" / 05'53" / 05'48" / 05'45" / 05'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'36" | 1000 / 1000 |
2 | | 05'48" (+00'12") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'48" (+00'12") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'50" (+00'14") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'56" (+00'20") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'50" (+00'14") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'50" (+00'14") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'52" (+00'16") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'48" (+00'12") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'44" (+00'08") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'34" | 19 / 10019 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
177.55 km NB NB HANCO C 累積 :
1569.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'44" | 00:05'44" |
2 | 05'49" | 00:11'33" |
3 | 05'48" | 00:17'21" |
4 | 05'51" | 00:23'12" |
5 | 05'56" | 00:29'08" |
6 | 05'51" | 00:34'59" |
7 | 05'50" | 00:40'49" |
8 | 05'53" | 00:46'42" |
9 | 05'48" | 00:52'30" |
10 | 05'45" | 00:58'15" |
10.0 | 05'51" | 00:58'22" |