samuel 2018/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

samuel 嘉義
ID 45043

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1.1 km | 00:07:41 | 06:51/km

日期: 2018-10-30 16:54 - 平均心率: 144 - 卡路里: 56 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 53%

Pace: 06'54" / 06'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 121.60 km

Mizuno AERO 16 累積 : 772.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

芳修（河馬跑不快）和 Charlie Tsaw 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
1.1	06'17"	00:07'41"

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