范振堂 2018/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

范振堂新竹
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已使用了 6 年 10 天
共跑了 2060.1 km
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Skechers Go Run 3
已使用了 7 年 9 個月 3 天
共跑了 1004.7 km
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最佳成績:

半馬 : 02:15:27

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

2643.8 km |

355.3 km
2024 年 :

259.0 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	8.0	0.0
Oct	39.3	0.0
Sep	32.1	0.0
Aug	17.7	0.0
Jul	39.6	0.0
Jun	44.0	0.0

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里程碑 (8)

2021/08/23 恭喜范振堂獲得 1500 推
2018/08/21 恭喜范振堂獲得 1000 推
2017/10/15 賀！范振堂破PB - 半馬 | 02:15:27
2017/08/06 恭喜范振堂獲得 500 推
2017/02/12 恭喜范振堂跑出最遠距離 22.0 km
2017/02/12 范振堂完成了初半馬! - 2017 臺北渣打公益馬拉松

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10.0 km | 01:09:36 | 06:57/km

2018 長榮航空城市觀光馬拉松

官方成績
日期	2018-10-28
成績	01:09:36
總名次	1849 / 6220
分組名次	1419 / 3509
平均速度	06:57/km

日期: 2018-10-28 05:46 - 地點: 臺北大佳河濱公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 511 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(15)

賽前宣言: GO

賽後評分: 折返點應該要有感應器,毫無安裝!!
給 5 星

10月累積里程 : 60.23 km

UA RUNNING CHARGED 累積 : 2060.1 km

GPX 上傳 | 6 years ago

Clover, ricky tseng 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	06'42"	00:13'50"
3	06'28"	00:20'18"
4	06'59"	00:27'17"
5	06'55"	00:34'12"
6	06'42"	00:40'54"
7	06'55"	00:47'49"
8	06'46"	00:54'35"
9	06'46"	01:01'21"
10	06'37"	01:07'58"
10.4	07'01"	01:10'33"

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10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

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成績 : 04:39:10

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2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

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11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

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10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

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10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

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3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

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