黃霖 2018/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

黃霖高雄
ID 392103

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227.4 km | 10:53:38 | 20.9 km/h

日期: 2018-10-07 05:50 - 總爬升: 604 m - 卡路里: 7458 Cal

10月累積里程 : 709.55 km

Strava 上傳 | 6 years ago

葉文凱和彥霖說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.8	-1.0 %
2	26.9	1.5 %
3	24.5	3.0 %
4	25.4	-2.4 %
5	25.2	-0.9 %
6	19.4	3.0 %
7	35.3	-3.1 %
8	30.3	1.5 %
9	26.3	-0.8 %
10	29.0	-2.0 %
11	18.8	-1.3 %
12	30.0	1.3 %
13	28.8	-0.9 %
14	29.3	-0.2 %
15	31.0	-0.8 %
16	30.0	1.3 %
17	24.3	2.0 %
18	15.9	1.8 %
19	30.3	-0.3 %
20	29.3	-0.5 %
21	20.1	1.3 %
22	25.9	1.3 %
23	18.7	-0.5 %
24	10.7	1.0 %
25	24.7	-0.6 %
26	30.0	4.0 %
27	29.3	-0.9 %
28	20.6	-0.8 %
29	29.0	-0.6 %
30	30.8	-0.3 %
31	28.3	2.0 %
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33	24.0	1.5 %
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35	9.4	-1.0 %
36	31.3	2.5 %
37	18.3	1.5 %
38	28.6	-0.4 %
39	30.0	-1.1 %
40	28.8	2.0 %
41	29.0	-0.2 %
42	27.1	1.0 %
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44	24.7	-1.4 %
45	25.2	-0.8 %
46	32.1	-0.7 %
47	29.5	1.7 %
48	23.7	2.0 %
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53	29.0	1.0 %
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55	35.0	-0.2 %
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57	30.5	-0.3 %
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61	27.1	1.0 %
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69	33.3	-0.7 %
70	27.9	-0.5 %
71	31.9	-0.7 %
72	5.4	-0.4 %
73	31.3	1.0 %
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75	34.3	-1.0 %
76	31.0	0.0 %
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102	36.0	-0.6 %
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109	28.6	-1.7 %
110	26.5	2.3 %
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113	31.0	-0.4 %
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115	30.8	-2.4 %
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120	26.3	-0.4 %
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124	20.0	-0.6 %
125	27.7	-1.2 %
126	21.8	-0.3 %
127	29.3	-0.3 %
128	29.0	-0.7 %
129	24.3	-0.4 %
130	5.1	1.4 %
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132	23.8	-0.4 %
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134	20.9	1.7 %
135	20.5	2.2 %
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139	23.8	1.2 %
140	22.4	2.8 %
141	32.1	-1.9 %
142	21.2	2.4 %
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144	31.0	-0.7 %
145	25.0	1.0 %
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147	31.0	1.5 %
148	31.3	1.7 %
149	31.9	2.0 %
150	31.9	-0.4 %
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156	25.9	1.5 %
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166	26.9	1.5 %
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188	20.5	-1.1 %
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191	20.5	-0.4 %
192	23.7	2.2 %
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195	22.0	-0.9 %
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206	25.7	0.0 %
207	16.6	-0.5 %
208	21.3	1.3 %
209	20.6	1.3 %
210	20.6	-0.6 %
211	24.0	1.3 %
212	19.8	-0.9 %
213	20.8	2.2 %
214	24.0	1.0 %
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217	20.8	3.5 %
218	16.2	-1.1 %
219	21.8	2.5 %
220	20.2	-1.0 %
221	16.6	-0.9 %
222	15.5	2.8 %
223	31.3	-2.6 %
224	16.3	2.3 %
225	19.5	2.6 %
226	24.2	-1.0 %
227	18.8	1.2 %
227.4	2.6	1.2 %

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