張清俊 2018/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

張清俊台北市
ID 312088

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全馬 | 05:42:55 | 08:07/km | 第3馬

金澤馬拉松 2018

官方成績
日期	2018-10-28
成績	05:42:55
總名次	- / -
分組名次	1914 / 2598
平均速度	08:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'10")

00:31'10"

01:05'55"

10 km

(01:05'55")

00:34'45" (+03'35")

15 km

(01:43'47")

00:37'52" (+06'42")

01:10'18" (+04'23")

20 km

(02:16'13")

00:32'26" (+01'16")

25 km

(02:55'29")

00:39'16" (+08'06")

01:29'55" (+24'00")

30 km

(03:46'08")

00:50'39" (+19'29")

35 km

(04:31'01")

00:44'53" (+13'43")

01:32'11" (+26'16")

40 km

(05:18'19")

00:47'18" (+16'08")

Finish

(05:42:55)

日期: 2018-10-28 07:46 - 總爬升: 324 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 2848 Cal - 平均步頻: 152

台北市

張清俊

·

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張清俊

·

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張清俊

·

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張清俊

·

賽前宣言: 目標完賽~

賽後評分: 補給還不錯,數量也夠,不會跑得慢就沒得吃
給 4 星

10月累積里程 : 104.18 km

Epson 上傳 | 6 years ago

張清俊, 妍芝エンシー和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'10"	00:12'32"
3	06'04"	00:18'36"
4	06'29"	00:25'05"
5	06'05"	00:31'10"
6	06'43"	00:37'53"
7	06'14"	00:44'07"
8	06'01"	00:50'08"
9	09'20"	00:59'28"
10	06'27"	01:05'55"
11	07'39"	01:13'34"
12	12'55"	01:26'29"
13	04'08"	01:30'37"
14	06'23"	01:37'00"
15	06'47"	01:43'47"
16	06'06"	01:49'53"
17	06'13"	01:56'06"
18	06'50"	02:02'56"
19	06'22"	02:09'18"
20	06'55"	02:16'13"
21	09'45"	02:25'58"
22	07'07"	02:33'05"
23	08'02"	02:41'07"
24	06'50"	02:47'57"
25	07'32"	02:55'29"
26	08'59"	03:04'28"
27	09'28"	03:13'56"
28	08'36"	03:22'32"
29	14'09"	03:36'41"
30	09'27"	03:46'08"
31	08'41"	03:54'49"
32	07'54"	04:02'43"
33	10'34"	04:13'17"
34	09'23"	04:22'40"
35	08'21"	04:31'01"
36	10'43"	04:41'44"
37	11'40"	04:53'24"
38	07'36"	05:01'00"
39	07'59"	05:08'59"
40	09'20"	05:18'19"
41	09'24"	05:27'43"
42	08'34"	05:36'17"
43	09'04"	05:45'21"
43.2	26'03"	05:50'23"

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