陳皇儒 2018/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

陳皇儒桃園
ID 50374

76 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

6.0 km | 00:43:54 | 07:22/km

日期: 2018-10-28 16:32 - 地點: 中央大學 - 天氣: 晴 - 卡路里: 344 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 23°C - 濕度: 48% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 29'54" / 00'03" / 00'11" / 00'03" / 04'44" / 09'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'08"

(10'08")

10'08" (+04'40")

1000 / 1000

2

05'28"

(15'37")

05'28"

1000 / 2000

3

06'19"

(21'56")

06'19" (+00'51")

1000 / 3000

4

06'31"

(28'27")

06'31" (+01'03")

1000 / 4000

5

06'27"

(34'54")

06'27" (+00'59")

1000 / 5000

6

08'59"

(43'54")

09'30" (+04'02")

945 / 5945

陪老婆散步，順便小跑一下！
結果GPS有一段掛點了！

10月累積里程 : 23.22 km

ASICS GT-2000 5 累積 : 598.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Maggie Fan, 沈國寶和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	29'54"	00:29'54"
2	00'03"	00:29'57"
3	00'11"	00:30'08"
4	00'03"	00:30'11"
5	04'44"	00:34'55"
5.9	09'31"	00:43'55"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km