Apple Huang 2018/10/28 訓練日誌

Apple Huang 新北市
ID 308053

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Apple Huang

全馬 | 05:49:21 | 08:16/km | 第7馬

第六屆日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2018-10-28
成績	05:49:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'13")

00:36'13" (+00'27")

01:12'47"

10 km

(01:12'47")

00:36'34" (+00'48")

15 km

(01:51'04")

00:38'17" (+02'31")

01:21'26" (+08'39")

20 km

(02:34'13")

00:43'09" (+07'23")

25 km

(03:21'34")

00:47'21" (+11'35")

01:24'55" (+12'08")

30 km

(03:59'08")

00:37'34" (+01'48")

35 km

(04:34'54")

00:35'46"

01:21'31" (+08'44")

40 km

(05:20'39")

00:45'45" (+09'59")

Finish

(05:49:21)

日期: 2018-10-28 06:37 - 總爬升: 688 m - 平均心率: 138 - 卡路里: 1672 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 16°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(23)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'03"

(07'03")

07'03" (+01'33")

1000 / 1000

08'51"

(15'54")

08'51" (+03'21")

1000 / 2000

07'00"

(22'55")

07'00" (+01'30")

1000 / 3000

06'44"

(29'39")

06'44" (+01'14")

1000 / 4000

06'33"

(36'12")

06'33" (+01'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Apple Huang

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新北市

Apple Huang

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賽前宣言: 加油加油!!!

賽後評分: yummy
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	0~0	65~79%
2:M馬拉松配速區	0~0	79~89%
3:T乳酸耐力區	0~0	89~92%
4:A無氧耐力區	0~0	92~97.5%
5:I最大耗氧區	0~1	97.5~100%
最大心率為1 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 204.86 km

TCX 上傳 | 6 years ago

致銘ChihMing, 吳東明和其他 7 人說推

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	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	08'51"	00:15'54"
3	07'01"	00:22'55"
4	06'44"	00:29'39"
5	06'34"	00:36'13"
6	07'07"	00:43'20"
7	08'45"	00:52'05"
8	06'15"	00:58'20"
9	06'44"	01:05'04"
10	07'43"	01:12'47"
11	07'12"	01:19'59"
12	06'43"	01:26'42"
13	07'18"	01:34'00"
14	06'45"	01:40'45"
15	10'19"	01:51'04"
16	08'33"	01:59'37"
17	10'41"	02:10'18"
18	07'01"	02:17'19"
19	09'43"	02:27'02"
20	07'11"	02:34'13"
21	10'44"	02:44'57"
22	07'58"	02:52'55"
23	11'29"	03:04'24"
24	08'03"	03:12'27"
25	09'07"	03:21'34"
26	09'41"	03:31'15"
27	07'42"	03:38'57"
28	07'34"	03:46'31"
29	06'28"	03:52'59"
30	06'09"	03:59'08"
31	05'31"	04:04'39"
32	05'34"	04:10'13"
33	06'46"	04:16'59"
34	08'28"	04:25'27"
35	09'27"	04:34'54"
36	10'36"	04:45'30"
37	09'32"	04:55'02"
38	11'47"	05:06'49"
39	06'59"	05:13'48"
40	06'51"	05:20'39"
41	09'58"	05:30'37"
42	09'54"	05:40'31"
43	08'02"	05:48'33"
43.1	06'10"	05:49'21"