張Yu昌 2018/10/28 訓練日誌

張Yu昌桃園
ID 3951

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張Yu昌

恭喜破PB

半馬 | 01:55:01 | 05:27/km | 第16半馬

2018 澎湖遠航馬拉松

官方成績
日期	2018-10-28
成績	01:55:01
總名次	70 / 913
分組名次	17 / 136
平均速度	05:27/km

官方證書

張Yu昌

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'54")

00:26'54" (+00'25")

00:54'33" (+00'06")

10 km

(00:54'33")

00:27'39" (+01'10")

15 km

(01:21'02")

00:26'29"

00:54'27"

20 km

(01:49'00")

00:27'58" (+01'29")

Finish

(01:55:01)

日期: 2018-10-28 06:40 - 平均心率: 166 - 卡路里: 1671 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'21"

(05'21")

05'21" (+00'08")

1000 / 1000

05'30"

(10'51")

05'30" (+00'17")

1000 / 2000

05'20"

(16'12")

05'20" (+00'07")

1000 / 3000

05'14"

(21'26")

05'14" (+00'01")

1000 / 4000

05'26"

(26'53")

05'26" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

張Yu昌

Rarry Lin 說推

留言

賽後評分: 第一次到澎湖，是個令人感到舒服的地方，搭配的機加酒方案也很划算，趁參加路跑順便來個小旅行，很不錯，會想再來~
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 167.85 km

Y拖3代目(白43/44)201802 累積 : 393.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Shychieh Yang, 顏名晨和其他 8 人說推

留言

宋遠征晚安，好羨慕的高速半馬！

2018-10-28 20:47 ·

1 個人推

張Yu昌謝謝您，不敢稱高速啦!!這是澎湖遠航馬拉松，很棒的賽事哦！

2018-10-28 21:47 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'30"	00:10'52"
3	05'21"	00:16'13"
4	05'14"	00:21'27"
5	05'27"	00:26'54"
6	05'36"	00:32'30"
7	05'30"	00:38'00"
8	05'38"	00:43'38"
9	05'16"	00:48'54"
10	05'39"	00:54'33"
11	05'17"	00:59'50"
12	05'13"	01:05'03"
13	05'27"	01:10'30"
14	05'19"	01:15'49"
15	05'13"	01:21'02"
16	05'25"	01:26'27"
17	05'33"	01:32'00"
18	06'01"	01:38'01"
19	05'32"	01:43'33"
20	05'27"	01:49'00"
21	05'22"	01:54'22"
21.2	03'48"	01:55'03"