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    George Chou 基隆
    ID 335015
    25 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    George Chou
    半馬 | 02:23:37 | 06:48/km | 第6半馬
    2018 第五屆安樂盃瑪陵農業區公益馬拉松
    官方成績
    日期2018-10-28
    成績02:23:37
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:48/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:34'51")
    		00:34'51" (+04'35")01:11'19" (+04'57")
    10 km(01:11'19")
    		00:36'28" (+06'12")
    15 km(01:47'25")
    		00:36'06" (+05'50")01:06'22"
    20 km(02:17'41")
    		00:30'16"
    Finish(02:23:37)

    日期: 2018-10-28 08:15 - 總爬升: 414 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 1172 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 48% - PM2.5: 良好(12)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    08'01"  (08'01")
    		08'01" (+02'22")1000 / 1000
    2
    06'24"  (14'25")
    		06'24" (+00'45")1000 / 2000
    3
    06'42"  (21'08")
    		06'42" (+01'03")1000 / 3000
    4
    06'26"  (27'34")
    		06'26" (+00'47")1000 / 4000
    5
    07'16"  (34'51")
    		07'16" (+01'37")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    08'13"  (43'04")
    		08'13" (+02'34")1000 / 6000
    7
    08'33"  (51'37")
    		08'33" (+02'54")1000 / 7000
    8
    06'20"  (57'58")
    		06'20" (+00'41")1000 / 8000
    9
    07'21"  (01:05'20")
    		07'21" (+01'42")1000 / 9000
    10
    05'59"  (01:11'20")
    		05'59" (+00'20")1000 / 10000
    11
    06'06"  (01:17'26")
    		06'06" (+00'27")1000 / 11000
    12
    08'12"  (01:25'39")
    		08'12" (+02'33")1000 / 12000
    13
    07'58"  (01:33'38")
    		07'58" (+02'19")1000 / 13000
    14
    07'35"  (01:41'13")
    		07'35" (+01'56")1000 / 14000
    15
    06'11"  (01:47'25")
    		06'11" (+00'32")1000 / 15000
    16
    05'45"  (01:53'11")
    		05'45" (+00'06")1000 / 16000
    17
    06'17"  (01:59'28")
    		06'17" (+00'38")1000 / 17000
    18
    06'14"  (02:05'42")
    		06'14" (+00'35")1000 / 18000
    19
    06'08"  (02:11'51")
    		06'08" (+00'29")1000 / 19000
    20
    05'47"  (02:17'39")
    		05'47" (+00'08")1000 / 20000
    21
    05'39"  (02:23'18")
    		05'39"1000 / 21000
    22
    00'19"  (02:23'37")
    		06'27" (+00'48")51 / 21051
    賽前宣言: 第一次跑，加油！
    賽後評分: 蠻好跑的
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14865~79%
    2:M馬拉松配速區148~16779~89%
    3:T乳酸耐力區167~17289~92%
    4:A無氧耐力區172~18392~97.5%
    5:I最大耗氧區183~18897.5~100%
    最大心率為188 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 232.04 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    DakotaDe, huang Joe 和其他 2 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 108~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'01"00:08'01"
    206'24"00:14'25"
    306'42"00:21'07"
    406'27"00:27'34"
    507'17"00:34'51"
    608'13"00:43'04"
    708'33"00:51'37"
    806'21"00:57'58"
    907'22"01:05'20"
    1005'59"01:11'19"
    1106'07"01:17'26"
    1208'13"01:25'39"
    1307'59"01:33'38"
    1407'35"01:41'13"
    1506'12"01:47'25"
    1605'45"01:53'10"
    1706'18"01:59'28"
    1806'14"02:05'42"
    1906'09"02:11'51"
    2005'50"02:17'41"
    2105'37"02:23'18"
    21.106'09"02:23'37"

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