小凡 2018/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

小凡宜蘭
ID 307639

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29.0 km | 03:02:38 | 06:17/km | 第17半馬

第六屆日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2018-10-28
成績	03:02:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'30")

00:27'30"

00:57'55"

10 km

(00:57'55")

00:30'25" (+02'55")

15 km

(01:29'25")

00:31'30" (+04'00")

01:02'19" (+04'24")

20 km

(02:00'14")

00:30'49" (+03'19")

25 km

(02:30'40")

00:30'26" (+02'56")

00:00'00"

Finish

(03:02:38)

日期: 2018-10-28 06:35 - 總爬升: 420 m - 卡路里: 1174 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(23)

宜蘭

小凡

·

宜蘭

小凡

·

涼爽好好跑

賽前宣言: 開心快樂跑

賽後評分: 明年可以再跑一次
給 5 星

10月累積里程 : 159.94 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

小一, 張淑芬和其他 16 人說推

·

觀看另 1 則留言

程歌恭喜3小時的好成績

2018-10-28 10:10 ·

1 個人推

蝙蝠俠恭喜順利完成比賽，太棒了～祝假期愉快順心自在 ^_^

2018-10-28 18:38 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'18"	00:11'10"
3	05'24"	00:16'34"
4	05'32"	00:22'06"
5	05'24"	00:27'30"
6	06'14"	00:33'44"
7	07'36"	00:41'20"
8	04'52"	00:46'12"
9	05'37"	00:51'49"
10	06'06"	00:57'55"
11	06'30"	01:04'25"
12	05'23"	01:09'48"
13	06'16"	01:16'04"
14	05'47"	01:21'51"
15	07'34"	01:29'25"
16	07'16"	01:36'41"
17	06'27"	01:43'08"
18	05'07"	01:48'15"
19	05'46"	01:54'01"
20	06'13"	02:00'14"
21	07'13"	02:07'27"
22	06'03"	02:13'30"
23	05'34"	02:19'04"
24	05'22"	02:24'26"
25	06'14"	02:30'40"
26	07'20"	02:38'00"
27	08'27"	02:46'27"
28	09'57"	02:56'24"
29	03'39"	03:00'03"
28.8	-12'-22"	03:02'59"

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