洪旭辰 2018/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

洪旭辰基隆
ID 336751

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半馬 | 02:38:45 | 07:31/km | 第7半馬

2018 新社馬─第一屆菇城花海全國馬拉松-杏福會花生

官方成績
日期	2018-10-28
成績	02:38:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'46")

00:34'46" (+02'04")

01:11'17"

10 km

(01:11'17")

00:36'31" (+03'49")

15 km

(02:00'22")

00:49'05" (+16'23")

01:21'47" (+10'30")

20 km

(02:33'04")

00:32'42"

Finish

(02:38:45)

日期: 2018-10-28 06:10 - 總爬升: 273 m - 平均心率: 141 - 卡路里: 1366 Cal - 平均步頻: 167

基隆

洪旭辰

·

路線很棒
志工很熱情

賽前宣言: 加油

賽後評分: 補給讚交管好志工熱情
給 4 星

10月累積里程 : 203.56 km

ASICS GEL-NIMBUS 20 累積 : 1922.2 km

Epson 上傳 | 6 years ago

李興, 胡忠延和其他 7 人說推

·

觀看另 2 則留言

洪旭辰趕緊練
明年可以報比賽，吃飽飽喝爽爽

2018-10-28 12:33 ·

jacky 恭喜完賽

2018-10-28 13:32 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'51"	00:07'51"
2	07'33"	00:15'24"
3	06'18"	00:21'42"
4	06'17"	00:27'59"
5	06'47"	00:34'46"
6	08'36"	00:43'22"
7	07'15"	00:50'37"
8	06'40"	00:57'17"
9	06'52"	01:04'09"
10	07'08"	01:11'17"
11	11'35"	01:22'52"
12	07'08"	01:30'00"
13	07'19"	01:37'19"
14	10'07"	01:47'26"
15	12'56"	02:00'22"
16	10'00"	02:10'22"
17	05'42"	02:16'04"
18	06'09"	02:22'13"
19	05'33"	02:27'46"
20	05'18"	02:33'04"
21	04'40"	02:37'44"
21.2	04'30"	02:38'45"

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