邵芳瑜 2018/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

邵芳瑜高雄
ID 100652

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1.0 km | 00:12:09 | 12:28/km

日期: 2018-10-28 05:40 - 平均心率: 106 - 卡路里: 52 Cal - 總步數: 2580 - 平均步頻: 212 - 平均步幅: 37 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 12'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 57.70 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

吳祐明和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1.0	12'28"	00:12'09"

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