謝騰緯 2018/10/28 訓練日誌

謝騰緯台南
ID 310498

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謝騰緯

半馬 | 02:22:00 | 06:43/km | 第14半馬

2018 澎湖遠航馬拉松

官方成績
日期	2018-10-28
成績	02:22:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'26")

00:30'26"

01:04'59"

10 km

(01:04'59")

00:34'33" (+04'07")

15 km

(01:39'33")

00:34'34" (+04'08")

01:09'16" (+04'17")

20 km

(02:14'15")

00:34'42" (+04'16")

Finish

(02:22:00)

日期: 2018-10-28 06:40 - 地點: 澎湖馬公觀音亭 - 平均心率: 165 - 卡路里: 1624 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 22°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'26"

(05'26")

05'26"

1000 / 1000

05'46"

(11'12")

05'46" (+00'20")

1000 / 2000

06'13"

(17'26")

06'13" (+00'47")

1000 / 3000

06'22"

(23'48")

06'22" (+00'56")

1000 / 4000

06'36"

(30'25")

06'36" (+01'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 澎湖我又來了

賽後評分: 路線不錯，鄉親熱情
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 112.03 km

Mizuno Wave Inspire 12 累積 : 1495.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Jason Hsueh, 黃鈺隆和其他 2 人說推

留言

Jason Hsueh 讚讚~~恭喜完賽~~恭喜破PB～～

2018-10-28 12:04 ·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'46"	00:11'13"
3	06'14"	00:17'27"
4	06'23"	00:23'50"
5	06'36"	00:30'26"
6	06'51"	00:37'17"
7	07'09"	00:44'26"
8	06'53"	00:51'19"
9	06'39"	00:57'58"
10	07'01"	01:04'59"
11	06'56"	01:11'55"
12	06'31"	01:18'26"
13	07'09"	01:25'35"
14	07'11"	01:32'46"
15	06'47"	01:39'33"
16	07'18"	01:46'51"
17	07'14"	01:54'05"
18	06'48"	02:00'53"
19	06'46"	02:07'39"
20	06'36"	02:14'15"
21	06'48"	02:21'03"
21.2	05'45"	02:22'00"