林明德 2018/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

林明德新竹
ID 340603

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半馬 | 02:16:28 | 06:28/km | 第19半馬

2018 南庄山水節系列活動-山水悠遊路跑活動

官方成績
日期	2018-10-28
成績	02:16:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'08")

00:29'08" (+00'24")

00:57'52"

10 km

(00:57'52")

00:28'44"

15 km

(01:31'07")

00:33'15" (+04'31")

01:06'21" (+08'29")

20 km

(02:04'13")

00:33'06" (+04'22")

Finish

(02:16:28)

日期: 2018-10-28 06:30 - 總爬升: 173 m - 卡路里: 1098 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 53% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'39"

(05'39")

05'29" (+00'12")

1028 / 1028

2

06'08"

(11'47")

06'06" (+00'49")

1003 / 2032

3

05'28"

(17'15")

05'30" (+00'13")

993 / 3025

4

05'57"

(23'12")

05'50" (+00'33")

1018 / 4044

5

06'09"

(29'21")

06'07" (+00'50")

1004 / 5048

展開計圈分析

早晨天氣涼爽，很好跑

賽後評分: 補給ok
給 5 星

10月累積里程 : 444.31 km

Android - Sony H4133 上傳 | 6 years ago

蔡志明和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	06'04"	00:11'37"
3	05'33"	00:17'10"
4	05'51"	00:23'01"
5	06'07"	00:29'08"
6	05'20"	00:34'28"
7	05'34"	00:40'02"
8	05'57"	00:45'59"
9	05'33"	00:51'32"
10	06'20"	00:57'52"
11	06'44"	01:04'36"
12	06'15"	01:10'51"
13	07'01"	01:17'52"
14	06'20"	01:24'12"
15	06'55"	01:31'07"
16	07'00"	01:38'07"
17	06'21"	01:44'28"
18	06'14"	01:50'42"
19	06'47"	01:57'29"
20	06'44"	02:04'13"
21	10'00"	02:14'13"
21.1	14'59"	02:16'01"

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