Candy Tse 2018/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

Candy Tse 香港
ID 377555

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5.0 km | 00:34:39 | 06:55/km

元朗區體育節2018－元朗10K街跑博愛挑戰賽

官方成績
日期	2018-10-28
成績	00:34:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:55/km

日期: 2018-10-28 08:03 - 總爬升: 174 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 220 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 23°C - 濕度: 46%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'10"

1000 / 1000

2

06'32"

(12'42")

06'32" (+00'22")

1000 / 2000

3

06'33"

(19'15")

06'33" (+00'23")

1000 / 3000

4

06'53"

(26'08")

06'53" (+00'43")

1000 / 4000

5

07'00"

(33'09")

07'00" (+00'50")

1000 / 5000

賽後評分: Too crowded for 5K and 10K competitors
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 82.51 km

TCX 上傳 | 6 years ago

kl Chan carl 和 Rarry Lin 說推

·

kl Chan carl C Tse好嘢！好好成績，越跑越快

2018-10-28 09:24 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'32"	00:12'42"
3	06'33"	00:19'15"
4	06'53"	00:26'08"
5	07'01"	00:33'09"
5.0	48'02"	00:34'39"

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