Shih Chuan Wang 2018/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

Shih Chuan Wang 台南
ID 257230

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Shih Chuan Wang

10.2 km | 04:43:28 | 27:47/km

日期: 2018-10-27 08:09 - 總爬升: 958 m - 地點: 里龍山登山步道 - 平均心率: 91 - 卡路里: 472 Cal - 總步數: 52086 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 19 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

25'30"

(25'30")

2.35 (-1.28)

1000 / 1000

181 / 21

2

28'29"

(53'59")

2.11 (-1.52)

1000 / 2001

170 / 20

3

33'42"

(01:27'41")

1.78 (-1.85)

1000 / 3001

163 / 18

4

27'36"

(01:55'17")

2.18 (-1.45)

1001 / 4002

182 / 19

5

40'53"

(02:36'10")

1.47 (-2.16)

1002 / 5004

174 / 14

展開計圈分析

台南

Shih Chuan Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 6 years ago

夏茉兒, 黃鈺隆和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	25'29"	00:25'29"
2	28'29"	00:53'58"
3	33'39"	01:27'37"
4	26'57"	01:54'34"
5	41'02"	02:35'36"
6	42'14"	03:17'50"
7	23'03"	03:40'53"
8	20'44"	04:01'37"
9	16'38"	04:18'15"
10	21'02"	04:39'17"
10.2	26'04"	04:43'28"

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