橙加葉（智邦路跑） 2018/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

橙加葉（智邦路跑）新竹
ID 288386

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橙加葉（智邦路跑）

4.0 km | 00:29:46 | 07:26/km

2018 大阪リレーIN台湾の石門水庫接力馬拉松

官方成績
日期	2018-10-27
成績	00:29:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:26/km

日期: 2018-10-27 10:34 - 地點: 石門水庫 - 平均心率: 162 - 卡路里: 163 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 24°C - 濕度: 49% - PM2.5: 普通(43)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'32"

(07'32")

07'32"

1000 / 1000

2

08'07"

(15'40")

08'07" (+00'35")

1000 / 2000

3

08'26"

(24'07")

08'26" (+00'54")

1000 / 3000

4

05'39"

(29'46")

07'45" (+00'13")

729 / 3729

新竹

橙加葉（智邦路跑）

·

新竹

橙加葉（智邦路跑）

·

最慢ᴰᴱᴿ第七棒😆

賽前宣言: 順利玩賽😄

賽後評分: 🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 57.14 km

Adidas Ultra boost 累積 : 584.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Mac, Hokungchin 和其他 6 人說推

·

2018-10-27 15:13 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	08'08"	00:15'41"
3	08'26"	00:24'07"
3.7	07'47"	00:29'48"

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