周鶴樺 2018/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

周鶴樺新北市
ID 390555

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7.7 km | 00:40:32 | 05:16/km

日期: 2018-10-27 08:20 - 平均心率: 128 - 卡路里: 377 Cal

Pace: 05'25" / 05'11" / 05'12" / 05'18" / 05'15" / 05'12" / 05'20" / 05'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 68.92 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'11"	00:10'36"
3	05'12"	00:15'48"
4	05'18"	00:21'06"
5	05'15"	00:26'21"
6	05'12"	00:31'33"
7	05'20"	00:36'53"
7.7	05'17"	00:40'33"

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