Winson Chen 2018/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

Winson Chen 彰化
ID 304764

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6.0 km | 00:28:33 | 04:45/km

日期: 2018-10-27 08:25 - 平均心率: 149 - 卡路里: 372 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 62% - PM2.5: 普通(37)

Pace: 04'44" / 05'03" / 04'44" / 04'45" / 04'36" / 04'31" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'52"

(04'52")

04'52" (+00'21")

1000 / 1000

2

05'03"

(09'55")

05'03" (+00'32")

1000 / 2000

3

04'43"

(14'39")

04'43" (+00'12")

1000 / 3000

4

04'45"

(19'24")

04'45" (+00'14")

1000 / 4000

5

04'35"

(24'00")

04'35" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

Winson Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 169.05 km

母子鱷魚三代阿拖累積 : 465.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

李崧豪, ChiangYu🆕♾ 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	05'03"	00:09'47"
3	04'44"	00:14'31"
4	04'45"	00:19'16"
5	04'36"	00:23'52"
6	04'31"	00:28'23"
6.0	03'37"	00:28'25"

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