Yuan Jie Lee 2018/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

Yuan Jie Lee 台北市
ID 198836

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10.0 km | 01:16:00 | 07:36/km

107 年新北市工安盃路跑活動

官方成績
日期	2018-10-27
成績	01:16:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:36/km

日期: 2018-10-27 06:41 - 地點: 欣北板橋-萬板大橋 - 天氣: 晴 - 平均心率: 157 - 卡路里: 540 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 23°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(34)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'09"

(07'09")

07'09"

1000 / 1000

2

07'20"

(14'30")

07'20" (+00'11")

1000 / 2000

3

07'28"

(21'59")

07'28" (+00'19")

1000 / 3000

4

07'39"

(29'38")

07'39" (+00'30")

1000 / 4000

5

07'19"

(36'58")

07'19" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 0.0

賽後評分: GOOD
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 39.86 km

asics dynaflyte 累積 : 628.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	07'20"	00:13'13"
3	07'29"	00:20'42"
4	07'40"	00:28'22"
5	07'19"	00:35'41"
6	08'05"	00:43'46"
7	07'30"	00:51'16"
8	07'49"	00:59'05"
9	07'27"	01:06'32"
10	07'21"	01:13'53"
10.2	06'24"	01:14'55"

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