鄭彥邦 2018/10/27 訓練日誌

鄭彥邦新北市
ID 192816

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鄭彥邦

10.0 km | 00:42:31 | 04:15/km

107 年新北市工安盃路跑活動

官方成績
日期	2018-10-27
成績	00:42:31
總名次	11 / 1513
分組名次	5 / 606
平均速度	04:15/km

日期: 2018-10-27 06:40 - 地點: 華江橋 - 天氣: 晴 - 平均心率: 167 - 卡路里: 590 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 23°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(34)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'03"

(04'03")

04'03" (+00'04")

1000 / 1000

03'59"

(08'03")

03'59"

1000 / 2000

04'09"

(12'12")

04'09" (+00'10")

1000 / 3000

04'15"

(16'28")

04'15" (+00'16")

1000 / 4000

04'18"

(20'47")

04'18" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

鄭彥邦

留言

離家裡非常近的賽事
新北市工安盃來去跑跑趣
人數好多起跑時有些卡卡的
今天就順順跑😄
感覺天氣涼爽還蠻舒服的
總11 分5完賽^____^
完賽後還巧遇好久不見的述毅
真令人開心😊
也恭喜我的朋友們今天都開心玩賽😁
期待下次再會囉^_^

賽前宣言: 跑跑看

賽後評分: 路線明確
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 240.75 km

361° 361-FEISU[2E] 累積 : 1150.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃金豆, 無聲貓腳印和其他 10 人說推

留言

tang 彥邦恭喜開心完賽

2018-10-27 12:57 ·

1 個人推

鄭彥邦謝謝tang😁

2018-10-27 15:24 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'04"	00:04'04"
2	03'59"	00:08'03"
3	04'10"	00:12'13"
4	04'16"	00:16'29"
5	04'19"	00:20'48"
6	04'15"	00:25'03"
7	04'14"	00:29'17"
8	04'31"	00:33'48"
9	04'26"	00:38'14"
10	04'03"	00:42'17"
10.1	02'19"	00:42'31"