iceman 2014/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

iceman 台中
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45.6 km | 04:18:00 | 05:39/km | 第13馬

苗栗縣頭屋鄉明德水庫環湖馬拉松路跑嘉年華

官方成績
日期	2014-04-06
成績	04:18:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'32")

00:28'32" (+02'32")

00:57'28" (+03'55")

10 km

(00:57'28")

00:28'56" (+02'56")

15 km

(01:23'28")

00:26'00"

00:53'33"

20 km

(01:51'01")

00:27'33" (+01'33")

25 km

(02:18'23")

00:27'22" (+01'22")

00:55'46" (+02'13")

30 km

(02:46'47")

00:28'24" (+02'24")

35 km

(03:16'07")

00:29'20" (+03'20")

01:00'42" (+07'09")

40 km

(03:47'29")

00:31'22" (+05'22")

45 km

(04:17'31")

00:30'02" (+04'02")

00:00'00"

Finish

(04:18:00)

日期: 2014-04-06 06:39 - 總爬升: 443 m - 天氣: hot - 卡路里: 2465 Cal

台中

iceman

Andy Tsang 說推

·

台中

iceman

Andy Tsang 說推

·

賽後評分: 補己可以再加強
給 3 星

4月累積里程 : 127.02 km

ASICS GEL-LYTE33 累積 : 1223.3 km

Android - Xiaomi MI 2S 上傳 | 10 years ago

ArthurC, iceman 和其他 9 人說推

·

八萬(豐興慢跑林煥城) 恭喜漂亮完賽!

2014-04-09 16:36 ·

iceman 八萬大,預祝葫蘆墩破pb

2014-04-09 19:54 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'42"	00:11'34"
3	05'38"	00:17'12"
4	05'42"	00:22'54"
5	05'38"	00:28'32"
6	06'10"	00:34'42"
7	05'53"	00:40'35"
8	05'49"	00:46'24"
9	05'41"	00:52'05"
10	05'23"	00:57'28"
11	05'10"	01:02'38"
12	05'08"	01:07'46"
13	05'24"	01:13'10"
14	05'15"	01:18'25"
15	05'03"	01:23'28"
16	05'18"	01:28'46"
17	05'26"	01:34'12"
18	06'01"	01:40'13"
19	05'45"	01:45'58"
20	05'03"	01:51'01"
21	05'16"	01:56'17"
22	05'05"	02:01'22"
23	05'49"	02:07'11"
24	05'26"	02:12'37"
25	05'46"	02:18'23"
26	05'11"	02:23'34"
27	05'14"	02:28'48"
28	05'32"	02:34'20"
29	06'23"	02:40'43"
30	06'04"	02:46'47"
31	05'37"	02:52'24"
32	05'38"	02:58'02"
33	05'41"	03:03'43"
34	05'40"	03:09'23"
35	06'44"	03:16'07"
36	06'17"	03:22'24"
37	05'59"	03:28'23"
38	05'46"	03:34'09"
39	06'11"	03:40'20"
40	07'09"	03:47'29"
41	07'08"	03:54'37"
42	05'56"	04:00'33"
43	05'49"	04:06'22"
44	05'51"	04:12'13"
45	05'18"	04:17'31"
45.3	10'26"	04:20'18"

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