江青曄 2014/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

江青曄新竹
ID 67343

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22.8 km | 03:09:46 | 08:18/km | 第2半馬

苗栗縣頭屋鄉明德水庫環湖馬拉松路跑嘉年華

官方成績
日期	2014-04-06
成績	03:09:46
總名次	796 / 1081
分組名次	231 / 324
平均速度	08:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'13")

00:28'13" (+06'10")

00:51'37"

10 km

(00:51'37")

00:23'24" (+01'21")

15 km

(01:13'40")

00:22'03"

00:56'26" (+04'49")

20 km

(01:48'03")

00:34'23" (+12'20")

Finish

(03:09:46)

日期: 2014-04-06 06:49 - 總爬升: 1374 m - 卡路里: 1458 Cal

新竹

江青曄

·

明德水庫好多坡,上上下下過僑後的急升坡與急降坡真的記憶深刻,今天一次經歷了兩次....

賽前宣言: 超半馬加油!!

4月累積里程 : 189.08 km

MIZUNO Wave Rider 17 SW 累積 : 919.2 km

Android - Sony C2305 上傳 | 10 years ago

黃明鈞(黑書包), 林聞櫃和其他 25 人說推

·

觀看另 1 則留言

曼波魚厲害喔~

2014-04-06 10:39 ·

1 個人推

afu 恭喜順利完賽

2014-04-06 14:03 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	05'47"	00:13'16"
3	05'22"	00:18'38"
4	04'46"	00:23'24"
5	04'49"	00:28'13"
6	04'21"	00:32'34"
7	05'30"	00:38'04"
8	06'22"	00:44'26"
9	05'13"	00:49'39"
10	01'58"	00:51'37"
11	01'41"	00:53'18"
12	03'32"	00:56'50"
13	04'50"	01:01'40"
14	05'14"	01:06'54"
15	06'46"	01:13'40"
16	06'34"	01:20'14"
17	06'57"	01:27'11"
18	07'25"	01:34'36"
19	07'17"	01:41'53"
20	06'10"	01:48'03"
21	06'34"	01:54'37"
22	06'03"	02:00'40"
23	07'38"	02:08'18"
24	07'19"	02:15'37"
25	07'55"	02:23'32"
26	08'31"	02:32'03"
27	05'32"	02:37'35"
28	07'14"	02:44'49"
29	08'15"	02:53'04"
30	07'52"	03:00'56"
31	08'02"	03:08'58"
31.9	18'08"	03:25'48"

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