16.1 km | 01:33:20 | 05:47/km日期: 2018-10-25 21:04 - 總爬升: 110 m - 地點: 河堤 - 平均心率: 140 - 卡路里: 797 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(22)
Pace: 07'44" / 05'39" / 05'32" / 05'31" / 05'33" / 05'32" / 05'37" / 05'36" / 05'20" / 05'38" / 05'47" / 05'46" / 05'47" / 05'43" / 05'32" / 05'46" / 11'49" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'42" (+02'23") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'38" (+00'19") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'31" (+00'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'30" (+00'11") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'33" (+00'14") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'32" (+00'13") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'37" (+00'18") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'36" (+00'17") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'19" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'38" (+00'19") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'46" (+00'27") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'46" (+00'27") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'46" (+00'27") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'43" (+00'24") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 05'31" (+00'12") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 05'45" (+00'26") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 12'04" (+06'45") | 107 / 16107 |
從店裡~福新橋右轉，經大豐橋，沿著自行車道，至大里橋折返回店到16k收工。
除了跑的遠一點外，跑不出速度來。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
336.96 km 
愛迪達 No 累積 :
1890.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'44" | 00:07'44" |
| 2 | 05'39" | 00:13'23" |
| 3 | 05'32" | 00:18'55" |
| 4 | 05'31" | 00:24'26" |
| 5 | 05'33" | 00:29'59" |
| 6 | 05'32" | 00:35'31" |
| 7 | 05'37" | 00:41'08" |
| 8 | 05'36" | 00:46'44" |
| 9 | 05'20" | 00:52'04" |
| 10 | 05'38" | 00:57'42" |
| 11 | 05'47" | 01:03'29" |
| 12 | 05'46" | 01:09'15" |
| 13 | 05'47" | 01:15'02" |
| 14 | 05'43" | 01:20'45" |
| 15 | 05'32" | 01:26'17" |
| 16 | 05'46" | 01:32'03" |
| 16.1 | 12'04" | 01:33'21" |
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