簡圳賢 2018/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

簡圳賢南投
ID 360024

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2.0 km | 00:11:47 | 05:51/km

日期: 2018-10-25 18:32 - 平均心率: 129 - 卡路里: 118 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 05'35" / 05'38" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'07"

(06'07")

06'07" (+00'30")

1000 / 1000

2

05'37"

(11'45")

05'37"

1000 / 2000

3

00'02"

(11'47")

03'29"

12 / 2012

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 206.87 km

TCX 上傳 | 6 years ago

阿由, YJ CHEN 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'38"	00:11'13"
2.0	03'52"	00:11'16"

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