藍介安(藍安安)-RUN希望 2018/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

藍介安(藍安安)-RUN希望宜蘭
ID 273908

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藍介安(藍安安)-RUN希望

2.2 km | 00:46:59 | 21:21/km

日期: 2018-10-23 19:26 - 地點: 宜蘭市-宜蘭運動公園-團練 - 天氣: 晴天（傍晚） - 平均心率: 91 - 卡路里: 125 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 24°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 15'40" / 26'42" / 23'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'40"

(15'40")

15'40"

1000 / 1000

2

26'42"

(42'22")

26'42" (+11'02")

1000 / 2000

3

04'35"

(46'58")

23'10" (+07'30")

198 / 2198

宜蘭

藍介安(藍安安)-RUN希望

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 85.17 km

母子鱷魚Y 拖第一代 PLUS小綠號累積 : 114.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

藍千雅, 陳慶富和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'40"	00:15'40"
2	26'42"	00:42'22"
2.2	23'10"	00:46'58"

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