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    柯明昌 台中
    ID 106606
    182 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    柯明昌
    半馬 | 01:40:11 | 04:44/km | 第25半馬
    2018 阿罩霧鄉村田野公益路跑
    官方成績
    日期2018-10-21
    成績01:40:11
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:44/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:23'18")
    		00:23'18"00:47'41"
    10 km(00:47'41")
    		00:24'23" (+01'05")
    15 km(01:11'45")
    		00:24'04" (+00'46")00:48'16" (+00'35")
    20 km(01:35'57")
    		00:24'12" (+00'54")
    Finish(01:40:11)

    日期: 2018-10-21 06:11 - 總爬升: 123 m - 地點: 家鄉 - 天氣: 陽光 - 平均心率: 159 - 卡路里: 1114 Cal - 總步數: 18384 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(12)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    04'22"  (04'22")
    		04'20"1006 / 1006189 / 121
    2
    04'29"  (08'51")
    		04'27" (+00'07")1005 / 2011186 / 120
    3
    04'48"  (13'39")
    		04'47" (+00'27")1003 / 3015182 / 114
    4
    04'49"  (18'28")
    		04'48" (+00'28")1000 / 4015183 / 113
    5
    04'54"  (23'22")
    		04'51" (+00'31")1009 / 5024182 / 113
    展開計圈分析
    6
    04'48"  (28'10")
    		04'45" (+00'25")1008 / 6032180 / 116
    7
    05'04"  (33'14")
    		05'01" (+00'41")1006 / 7039180 / 109
    8
    04'57"  (38'11")
    		04'56" (+00'36")1000 / 8039181 / 111
    9
    04'40"  (42'51")
    		04'39" (+00'19")1002 / 9042183 / 117
    10
    04'54"  (47'45")
    		04'52" (+00'32")1006 / 10049182 / 112
    11
    04'42"  (52'27")
    		04'39" (+00'19")1008 / 11057181 / 118
    12
    04'42"  (57'09")
    		04'40" (+00'20")1006 / 12063179 / 119
    13
    04'57"  (01:02'06")
    		04'53" (+00'33")1010 / 13073183 / 111
    14
    04'41"  (01:06'47")
    		04'40" (+00'20")1002 / 14076184 / 116
    15
    05'04"  (01:11'51")
    		05'01" (+00'41")1008 / 15085182 / 108
    16
    04'54"  (01:16'45")
    		04'52" (+00'32")1005 / 16090185 / 110
    17
    05'00"  (01:21'45")
    		04'58" (+00'38")1005 / 17096184 / 109
    18
    05'14"  (01:26'59")
    		05'12" (+00'52")1005 / 18101183 / 104
    19
    04'37"  (01:31'36")
    		04'36" (+00'16")1003 / 19104183 / 118
    20
    04'25"  (01:36'01")
    		04'24" (+00'04")1003 / 20108184 / 122
    21
    04'14"  (01:40'15")
    		04'18" 981 / 21089186 / 124
    台中
    柯明昌
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    混太大，破百失敗😂

    賽後評分: 工作人員辛苦了
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16689~92%
    4:A無氧耐力區166~17692~97.5%
    5:I最大耗氧區176~18197.5~100%
    最大心率為181 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 257.92 km
    MW Watch 上傳 | 6 years ago
    劉明約, Kung 和其他 24 人說推
    · 留言
    觀看另 12 則留言
    姜宗文 恭喜 帥昌全家歡樂完賽！
    這比破百及上凸台重要喔！
    2018-10-22 21:05 ·
     1 個人推
    元翔（潔衣坊） 應該有上台吧
    狀況不好下次 再來有機會
    2018-10-22 21:09 ·
     1 個人推
    吳燕強（跑後山） 恭喜完賽。
    2018-10-22 21:12 ·
     1 個人推
    小Z 恭喜高速完賽
    2018-10-22 22:34 ·
     1 個人推
    發哥 恭喜柯帥高速漂亮完賽、👍🏽
    2018-10-22 23:35 ·
     1 個人推
    key man 恭喜恭喜歐
    2018-10-23 04:57 ·
     1 個人推
    李百信 明昌兄恭喜高速完賽讚喔~
    2018-10-23 07:07 ·
     1 個人推
    胡淑琍 100分....還不高興😠！
    2018-10-23 07:12 ·
     1 個人推
    丫pollo 恭喜玩賽，我幫你吃下12秒，下次記得還我24秒加利息。
    下次半馬要跑1:39:36以下才行。
    2018-10-23 10:04 ·
     1 個人推
    邱志超 午安
    速度好穩ㄚ
    恭喜完賽
    2018-10-23 12:14 ·
     1 個人推
    Chief Lunger 恭喜明昌兄家鄉馬漂亮百分完賽💯

    很開心再次在馬場相見，謝謝合影留念😊
    2018-10-23 12:34 ·
     1 個人推
    范世璋 還是往前推了好幾分鐘ㄚ~good
    2018-10-23 20:44 ·
     1 個人推
    Dean迪恩 恭喜明昌帥高速完賽！依舊如此強大耶
    2018-10-23 20:54 ·
     1 個人推
    品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽
    2018-10-23 21:30 ·
     2 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'21"00:04'21"
    204'29"00:08'50"
    304'48"00:13'38"
    404'49"00:18'27"
    504'51"00:23'18"
    604'48"00:28'06"
    705'04"00:33'10"
    805'00"00:38'10"
    904'37"00:42'47"
    1004'54"00:47'41"
    1104'42"00:52'23"
    1204'42"00:57'05"
    1304'54"01:01'59"
    1404'44"01:06'43"
    1505'02"01:11'45"
    1604'53"01:16'38"
    1705'00"01:21'38"
    1805'15"01:26'53"
    1904'36"01:31'29"
    2004'28"01:35'57"
    2104'17"01:40'14"
    21.000'-54"01:40'15"

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