Uc Hen 2013/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

Uc Hen 台北市
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209.6 km | 15:21:54 | 13.6 km/h

日期: 2013-11-23 07:22 - 總爬升: 12107 m - 卡路里: 6131 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 77%

11月累積里程 : 283.75 km

GIANT TCR 3 (2008)

GPX 上傳 | 10 years ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.1	-1.9 %
2	15.7	2.5 %
3	21.4	-2.3 %
4	4.4	2.8 %
5	19.6	-1.3 %
6	20.2	-1.1 %
7	22.6	-1.2 %
8	21.1	-0.8 %
9	22.4	-2.0 %
10	23.8	2.0 %
11	23.2	-0.7 %
12	23.4	2.4 %
13	21.3	3.8 %
14	22.6	-2.8 %
15	24.5	-1.8 %
16	23.4	2.5 %
17	23.2	-2.3 %
18	21.8	2.5 %
19	24.5	-0.6 %
20	24.3	-1.4 %
21	22.5	-0.9 %
22	25.5	1.3 %
23	28.3	-0.5 %
24	26.7	-0.2 %
25	19.1	1.8 %
26	15.9	-1.5 %
27	8.7	2.5 %
28	24.5	1.7 %
29	20.5	1.2 %
30	27.1	-1.4 %
31	22.8	1.3 %
32	2.3	-0.8 %
33	9.4	-0.6 %
34	19.3	2.8 %
35	25.5	-1.0 %
36	22.8	1.2 %
37	25.2	-1.7 %
38	25.5	1.7 %
39	27.1	-0.7 %
40	30.3	-1.1 %
41	29.3	1.7 %
42	25.9	2.5 %
43	13.6	1.8 %
44	26.1	-2.2 %
45	36.4	-1.1 %
46	38.3	-0.9 %
47	33.6	-3.0 %
48	32.1	2.2 %
49	27.7	1.6 %
50	28.3	-2.0 %
51	14.5	-1.7 %
52	23.8	-1.3 %
53	27.1	-1.0 %
54	29.0	1.8 %
55	26.3	-1.0 %
56	26.1	-1.4 %
57	23.5	-1.0 %
58	25.0	1.6 %
59	28.1	-1.8 %
60	24.7	2.0 %
61	22.6	-1.6 %
62	26.3	-0.1 %
63	25.9	2.3 %
64	25.9	1.5 %
65	22.1	-1.2 %
66	23.2	1.6 %
67	24.5	-1.0 %
68	26.1	2.5 %
69	23.7	-1.1 %
70	23.7	1.6 %
71	29.8	-0.4 %
72	21.8	1.2 %
73	24.7	888.2 %
74	26.7	7812.0 %
75	20.5	-1412.5 %
76	23.1	-0.5 %
77	22.1	1.3 %
78	26.3	-0.3 %
79	23.2	-0.4 %
80	24.2	1.0 %
81	14.1	-1.4 %
82	2.3	1.4 %
83	0.9	-0.4 %
84	22.5	1.2 %
85	23.5	1.6 %
86	22.9	1.2 %
87	24.8	-0.7 %
88	24.7	1.7 %
89	27.1	-0.9 %
90	29.8	1.4 %
91	28.6	-0.3 %
92	25.2	-0.8 %
93	20.3	1.2 %
94	22.8	-0.9 %
95	18.9	1.8 %
96	22.2	2.0 %
97	27.7	1.5 %
98	24.8	-1.7 %
99	18.5	-0.7 %
100	21.4	-1.2 %
101	24.8	-0.9 %
102	8.5	-1.3 %
103	21.8	2.0 %
104	25.5	-1.3 %
105	24.0	-1.2 %
106	21.4	-0.9 %
107	11.2	1.0 %
108	27.9	-0.7 %
109	26.1	2.0 %
110	22.4	-0.6 %
111	23.4	-0.3 %
112	23.7	-0.2 %
113	25.9	1.4 %
114	20.7	3.0 %
115	22.5	-1.1 %
116	21.6	-1.6 %
117	19.7	5.2 %
118	22.8	-1.9 %
119	22.1	2.2 %
120	24.5	-2.1 %
121	14.3	-2.6 %
122	22.8	2.0 %
123	21.7	-1.8 %
124	22.9	-0.9 %
125	11.7	4.3 %
126	21.8	2.9 %
127	20.7	-1.9 %
128	20.5	4.2 %
129	19.9	-2.3 %
130	22.1	3.2 %
131	25.4	-1.8 %
132	25.5	-4.5 %
133	22.8	1.8 %
134	21.8	2.8 %
135	11.5	-2.2 %
136	18.3	2.9 %
137	24.8	-4.0 %
138	10.7	3.0 %
139	14.2	2.6 %
140	23.2	-1.0 %
141	25.0	-1.7 %
142	23.2	1.2 %
143	23.8	-1.1 %
144	6.3	-5.4 %
145	1.2	6.7 %
146	27.5	-3.0 %
147	18.9	5.2 %
148	28.3	-3.2 %
149	30.3	3.8 %
150	24.2	3.6 %
151	25.2	6.4 %
152	17.3	4.2 %
153	26.1	-3.7 %
154	20.7	-3.0 %
155	18.4	-3.1 %
156	20.6	3.5 %
157	23.7	-4.2 %
158	31.3	-1.6 %
159	25.4	-1.4 %
160	22.1	4.9 %
161	17.6	7.0 %
162	16.7	-6.2 %
163	16.4	1.7 %
164	15.5	3.2 %
165	20.2	2.4 %
166	9.2	8.8 %
167	21.8	4.8 %
168	16.3	4.0 %
169	2.3	5.6 %
170	30.3	-1.8 %
171	17.3	-2.7 %
172	25.9	6.1 %
173	16.3	-3.7 %
174	4.0	-18.0 %
175	9.5	-7.5 %
176	20.9	6.4 %
177	22.1	4.0 %
178	27.7	-2.2 %
179	26.7	-4.3 %
180	19.9	-2.3 %
181	27.7	-3.2 %
182	26.3	-1.6 %
183	25.7	-4.6 %
184	11.2	-5.0 %
185	19.7	-1.6 %
186	19.4	4.4 %
187	18.1	-3.5 %
188	22.6	3.0 %
189	23.5	-2.1 %
190	2.2	12.5 %
191	22.6	-2.7 %
192	24.2	-0.7 %
193	25.9	4.0 %
194	13.7	-2.0 %
195	26.9	3.6 %
196	26.5	-2.6 %
197	21.6	3.6 %
198	22.1	-4.0 %
199	14.6	-7.4 %
200	23.5	9.8 %
201	22.1	4.3 %
202	24.8	-4.0 %
203	23.5	6.8 %
204	23.2	-2.6 %
205	17.3	-5.0 %
206	10.4	3.8 %
207	5.1	-3.3 %
208	20.2	-4.7 %
209	26.5	7.0 %
209.6	0.0	-7.0 %

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