Penny Chen 2018/10/21 訓練日誌

Penny Chen 新北市
ID 390732

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Penny Chen

全馬 | 06:16:32 | 08:55/km | 第4馬

2018 第五屆杉林溪森林馬拉松暨健走活動

官方成績
日期	2018-10-21
成績	06:16:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:45'41")

00:45'41" (+13'51")

01:27'26" (+22'17")

10 km

(01:27'26")

00:41'45" (+09'55")

15 km

(02:00'45")

00:33'19" (+01'29")

01:05'09"

20 km

(02:32'35")

00:31'50"

25 km

(03:20'31")

00:47'56" (+16'06")

01:38'30" (+33'21")

30 km

(04:11'05")

00:50'34" (+18'44")

35 km

(05:09'06")

00:58'01" (+26'11")

01:44'17" (+39'08")

40 km

(05:55'22")

00:46'16" (+14'26")

Finish

(06:16:32)

日期: 2018-10-21 06:32 - 總爬升: 1239 m - 卡路里: 2042 Cal - 總步數: 31472 - 平均步頻: 83 - 平均步幅: 133 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(27)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

08'01"

(08'01")

07'58" (+04'36")

1005 / 1005

83 / 150

07'45"

(15'46")

07'41" (+04'19")

1008 / 2013

124 / 104

13'59"

(29'45")

13'55" (+10'33")

1003 / 3017

50 / 141

07'59"

(37'44")

07'56" (+04'34")

1004 / 4021

114 / 109

08'03"

(45'47")

07'59" (+04'37")

1008 / 5030

78 / 160

展開計圈分析

06'59"

(52'46")

06'57" (+03'35")

1003 / 6033

107 / 134

13'12"

(01:05'58")

08'21" (+04'59")

1579 / 7613

59 / 199

03'23"

(01:09'21")

03'22"

1003 / 8616

79 / 371

09'33"

(01:18'54")

09'30" (+06'08")

1003 / 9620

24 / 436

09'03"

(01:27'57")

08'58" (+05'36")

1008 / 10628

86 / 129

06'42"

(01:34'39")

06'40" (+03'18")

1004 / 11633

160 / 93

07'03"

(01:41'42")

07'01" (+03'39")

1002 / 12635

147 / 96

07'08"

(01:48'50")

07'04" (+03'42")

1007 / 13643

155 / 90

05'49"

(01:54'39")

05'46" (+02'24")

1006 / 14649

175 / 98

06'52"

(02:01'31")

06'49" (+03'27")

1005 / 15655

136 / 107

06'21"

(02:07'52")

06'20" (+02'58")

1000 / 16655

156 / 100

06'06"

(02:13'58")

06'02" (+02'40")

1008 / 17664

172 / 96

06'46"

(02:20'44")

06'43" (+03'21")

1005 / 18669

132 / 111

05'30"

(02:26'14")

05'29" (+02'07")

1002 / 19671

190 / 95

06'52"

(02:33'06")

06'51" (+03'29")

1000 / 20671

141 / 102

06'13"

(02:39'19")

06'12" (+02'50")

1000 / 21672

165 / 97

05'57"

(02:45'16")

05'54" (+02'32")

1005 / 22678

185 / 91

15'06"

(03:00'22")

15'02" (+11'40")

1003 / 23682

64 / 102

10'27"

(03:10'49")

10'23" (+07'01")

1006 / 24688

12 / 798

10'41"

(03:21'30")

10'40" (+07'18")

1001 / 25690

41 / 227

10'24"

(03:31'54")

10'21" (+06'59")

1004 / 26694

59 / 162

10'55"

(03:42'49")

10'49" (+07'27")

1008 / 27702

43 / 212

08'22"

(03:51'11")

08'18" (+04'56")

1006 / 28709

77 / 154

10'18"

(04:01'29")

10'17" (+06'55")

1001 / 29711

71 / 136

10'40"

(04:12'09")

10'39" (+07'17")

1000 / 30711

18 / 500

15'32"

(04:27'41")

15'27" (+12'05")

1004 / 31716

19 / 339

11'22"

(04:39'03")

11'17" (+07'55")

1006 / 32723

3 / 2649

10'52"

(04:49'55")

10'49" (+07'27")

1003 / 33726

31 / 291

09'56"

(04:59'51")

09'55" (+06'33")

1000 / 34727

35 / 287

10'04"

(05:09'55")

10'01" (+06'39")

1003 / 35731

50 / 196

12'55"

(05:22'50")

12'52" (+09'30")

1003 / 36734

68 / 113

06'57"

(05:29'47")

06'56" (+03'34")

1000 / 37735

159 / 90

09'55"

(05:39'42")

07'35" (+04'13")

1305 / 39040

129 / 101

06'38"

(05:46'20")

06'37" (+03'15")

1002 / 40043

110 / 136

10'56"

(05:57'16")

10'53" (+07'31")

1004 / 41047

59 / 153

08'26"

(06:05'42")

08'25" (+05'03")

1001 / 42048

111 / 106

10'25"

(06:16'07")

10'21" (+06'59")

1005 / 43054

103 / 93

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賽後評分: 風景優美
給 4 星

10月累積里程 : 83.68 km

索康尼越野鞋 POWER GRID 累積 : 383.4 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

廖元德, Scarlett 和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'01"	00:08'01"
2	07'41"	00:15'42"
3	14'03"	00:29'45"
4	07'53"	00:37'38"
5	08'03"	00:45'41"
6	06'59"	00:52'40"
7	13'18"	01:05'58"
8	02'30"	01:08'28"
9	09'37"	01:18'05"
10	09'21"	01:27'26"
11	06'42"	01:34'08"
12	06'57"	01:41'05"
13	07'13"	01:48'18"
14	05'47"	01:54'05"
15	06'40"	02:00'45"
16	06'36"	02:07'21"
17	06'01"	02:13'22"
18	06'52"	02:20'14"
19	05'31"	02:25'45"
20	06'50"	02:32'35"
21	06'13"	02:38'48"
22	05'52"	02:44'40"
23	13'49"	02:58'29"
24	11'27"	03:09'56"
25	10'35"	03:20'31"
26	10'44"	03:31'15"
27	10'27"	03:41'42"
28	08'31"	03:50'13"
29	10'36"	04:00'49"
30	10'16"	04:11'05"
31	15'27"	04:26'32"
32	11'19"	04:37'51"
33	10'56"	04:48'47"
34	10'06"	04:58'53"
35	10'13"	05:09'06"
36	13'02"	05:22'08"
37	06'27"	05:28'35"
38	11'07"	05:39'42"
39	04'19"	05:44'01"
40	11'21"	05:55'22"
41	09'08"	06:04'30"
42	06'55"	06:11'25"
42.0	166'07"	06:16'32"