振元唱 2018/10/21 訓練日誌

振元唱苗栗
ID 226945

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振元唱

半馬 | 02:02:05 | 05:47/km | 第18半馬

2018 臺灣國際馬拉松in新竹

官方成績
日期	2018-10-21
成績	02:02:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'40")

00:28'40" (+01'06")

00:58'47" (+02'52")

10 km

(00:58'47")

00:30'07" (+02'33")

15 km

(01:26'21")

00:27'34"

00:55'55"

20 km

(01:54'42")

00:28'21" (+00'47")

Finish

(02:02:05)

日期: 2018-10-21 06:09 - 總爬升: 214 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 1122 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'42"

(05'42")

05'42" (+00'19")

1000 / 1000

05'36"

(11'18")

05'36" (+00'13")

1000 / 2000

05'40"

(16'59")

05'40" (+00'17")

1000 / 3000

05'46"

(22'46")

05'46" (+00'23")

1000 / 4000

05'53"

(28'40")

05'53" (+00'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

苗栗

振元唱

留言

配速陪跑排乳酸

賽後評分: 路線很棒
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 394.97 km

TCX 上傳 | 6 years ago

蔡坤達, Y.C. TSENG 和其他 11 人說推

留言

觀看另 1 則留言

Roy 🦈《動魂》恭喜完賽，阿元，厲害

2018-10-22 11:00 ·

1 個人推

Simon Chi 太恐怖了吧，我的腳還在抖，你已跑完半馬！太強了啦！

2018-10-22 19:57 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'36"	00:11'19"
3	05'41"	00:17'00"
4	05'46"	00:22'46"
5	05'54"	00:28'40"
6	05'46"	00:34'26"
7	05'57"	00:40'23"
8	06'01"	00:46'24"
9	06'28"	00:52'52"
10	05'55"	00:58'47"
11	05'27"	01:04'14"
12	05'29"	01:09'43"
13	05'24"	01:15'07"
14	05'42"	01:20'49"
15	05'32"	01:26'21"
16	05'39"	01:32'00"
17	05'47"	01:37'47"
18	05'37"	01:43'24"
19	05'39"	01:49'03"
20	05'39"	01:54'42"
21	05'57"	02:00'39"
21.2	05'49"	02:02'06"