丁建安 2018/10/21 訓練日誌

丁建安雲林
ID 95811

87 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

丁建安

恭喜破PB

半馬 | 01:52:42 | 05:20/km | 第12半馬

2018 第三屆臺中城市半程馬拉松

官方成績
日期	2018-10-21
成績	01:52:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'05")

00:26'05" (+01'15")

00:50'55"

10 km

(00:50'55")

00:24'50"

15 km

(01:17'29")

00:26'34" (+01'44")

00:53'27" (+02'32")

20 km

(01:44'22")

00:26'53" (+02'03")

Finish

(01:52:42)

日期: 2018-10-21 06:01 - 地點: 台中市 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 1481 Cal - 總步數: 19506 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'42"

(05'42")

05'41" (+00'54")

1000 / 1000

174 / 100

04'57"

(10'39")

04'56" (+00'09")

1002 / 2003

177 / 114

05'18"

(15'57")

05'14" (+00'27")

1010 / 3013

177 / 107

04'53"

(20'50")

04'51" (+00'04")

1003 / 4016

175 / 116

05'15"

(26'05")

05'14" (+00'27")

1001 / 5018

167 / 114

展開計圈分析

雲林

丁建安

留言

賽後評分: 路線規劃經過的路口很多.市區很多用路人等得很不耐煩. 賽後的餐盒有點陽春(在台中市辦的.餐盒是來自台南的)
給 4 星

10月累積里程 : 225.42 km

母子鱷藍蚱蜢累積 : 1558.2 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

張永豪(士官長）, Johnson LIN 和其他 11 人說推

留言

觀看另 7 則留言

丁建安謝謝鼓勵，繼續加油囉！

2018-10-26 22:18 ·

Johnson LIN 厲害喔！

2018-10-27 19:25 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	04'57"	00:10'39"
3	05'15"	00:15'54"
4	04'56"	00:20'50"
5	05'15"	00:26'05"
6	05'04"	00:31'09"
7	04'50"	00:35'59"
8	04'52"	00:40'51"
9	05'02"	00:45'53"
10	05'02"	00:50'55"
11	05'14"	00:56'09"
12	05'13"	01:01'22"
13	05'26"	01:06'48"
14	05'25"	01:12'13"
15	05'16"	01:17'29"
16	05'24"	01:22'53"
17	05'23"	01:28'16"
18	05'56"	01:34'12"
19	05'09"	01:39'21"
20	05'01"	01:44'22"
21	05'09"	01:49'31"
21.7	05'00"	01:52'49"