張家維 2018/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

張家維台中
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恭喜破PB

半馬 | 02:09:40 | 06:08/km | 第11半馬

2018 第三屆臺中城市半程馬拉松

官方成績
日期	2018-10-21
成績	02:09:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:08/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'33")

00:28'33"

00:57'38"

10 km

(00:57'38")

00:29'05" (+00'32")

15 km

(01:27'51")

00:30'13" (+01'40")

01:03'14" (+05'36")

20 km

(02:00'52")

00:33'01" (+04'28")

Finish

(02:09:40)

日期: 2018-10-21 06:00 - 總爬升: 272 m - 平均心率: 169 - 卡路里: 1388 Cal - 平均步頻: 170

賽後評分: 如果能做到跟臺北馬一樣,不用停紅綠燈更好
給 4 星

10月累積里程 : 105.46 km

NB超級帥跑鞋 M1400NY5 累積 : 955.3 km

Epson 上傳 | 6 years ago

kelly, 肥牛和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'40"	00:11'18"
3	05'50"	00:17'08"
4	05'41"	00:22'49"
5	05'44"	00:28'33"
6	05'39"	00:34'12"
7	05'51"	00:40'03"
8	05'40"	00:45'43"
9	06'15"	00:51'58"
10	05'40"	00:57'38"
11	05'59"	01:03'37"
12	05'37"	01:09'14"
13	06'06"	01:15'20"
14	06'03"	01:21'23"
15	06'28"	01:27'51"
16	07'22"	01:35'13"
17	06'38"	01:41'51"
18	06'26"	01:48'17"
19	06'36"	01:54'53"
20	05'59"	02:00'52"
21	05'55"	02:06'47"
21.6	05'01"	02:09'40"

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