張世雄 2018/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

張世雄苗栗
ID 277818

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1.1 km | 00:07:46 | 06:59/km

日期: 2018-10-21 06:37 - 平均心率: 137 - 卡路里: 48 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 22°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 07'01" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'00"

(07'00")

07'00"

1000 / 1000

2

00'45"

(07'45")

06'41"

112 / 1112

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 87.79 km

亞瑟士虎走6（藍）累積 : 450.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

藍玉玲, 🌸Angel 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
1.1	06'31"	00:07'45"

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