鄭香義 2018/10/21 訓練日誌

鄭香義新竹
ID 216159

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鄭香義

半馬 | 01:38:58 | 04:41/km | 第11半馬

2018 臺灣國際馬拉松in新竹

官方成績
日期	2018-10-21
成績	01:38:58
總名次	42 / 1054
分組名次	15 / 312
平均速度	04:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'18")

00:24'18" (+01'50")

00:47'52" (+02'36")

10 km

(00:47'52")

00:23'34" (+01'06")

15 km

(01:10'20")

00:22'28"

00:45'16"

20 km

(01:33'08")

00:22'48" (+00'20")

Finish

(01:38:58)

日期: 2018-10-21 06:09 - 總爬升: 226 m - 地點: 竹北 - 天氣: 有點熱 - 卡路里: 1225 Cal - 總步數: 18208 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 116 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'11"

(05'11")

05'09" (+00'45")

1006 / 1006

176 / 109

04'48"

(09'59")

04'47" (+00'23")

1000 / 2006

181 / 114

04'48"

(14'47")

04'47" (+00'23")

1003 / 3009

183 / 113

04'48"

(19'35")

04'46" (+00'22")

1006 / 4016

182 / 114

04'47"

(24'22")

04'44" (+00'20")

1008 / 5025

184 / 114

展開計圈分析

新竹

鄭香義

留言

沒什麽練，剛好破100^^

賽前宣言: 順順跑

賽後評分: 沒捨補給，感覺普普！
給 3 星

10月累積里程 : 220.57 km

adidas boston boost6 累積 : 1491.4 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Tiger Chen《動魂》, 曾增強（動魂）和其他 24 人說推

留言

觀看另 8 則留言

allen 練大一點就破135了

2018-10-21 20:16 ·

1 個人推

阿本挺猴哩，都比我快

2018-10-21 20:20 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	04'48"	00:09'58"
3	04'48"	00:14'46"
4	04'48"	00:19'34"
5	04'44"	00:24'18"
6	04'51"	00:29'09"
7	04'45"	00:33'54"
8	04'40"	00:38'34"
9	04'37"	00:43'11"
10	04'41"	00:47'52"
11	04'27"	00:52'19"
12	04'26"	00:56'45"
13	04'31"	01:01'16"
14	04'29"	01:05'45"
15	04'35"	01:10'20"
16	04'31"	01:14'51"
17	04'33"	01:19'24"
18	04'31"	01:23'55"
19	04'41"	01:28'36"
20	04'32"	01:33'08"
21	04'33"	01:37'41"
21.3	04'38"	01:38'58"