愛戀鐵宏 2018/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

愛戀鐵宏台東
ID 224527

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1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 03:00:27

2018 臺東超級鐵人三項

官方成績
日期	2018-10-21
成績	03:00:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2018-10-21 06:30 - 總爬升: 253 m - 卡路里: 610 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 23°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

34'17"

(34'17")

21'08" (+19'24")

1622 / 1622

2

06'43"

(41'00")

13'48" (+12'04")

486 / 2109

3

10'05"

(51'06")

02'01" (+00'17")

5000 / 7109

4

09'05"

(01:00'11")

01'49" (+00'05")

5000 / 12109

5

08'40"

(01:08'52")

01'44"

5000 / 17109

展開計圈分析

台東

愛戀鐵宏

·

愛戀鐵首次大團結玩樂賽
共14位出賽有五位二日賽！

賽後評分: 終點沒有冰水呀！
給 5 星

10月累積里程 : 201.74 km

TCX 上傳 | 6 years ago

潘慶鴻(跑後山), 鄧小琪和其他 23 人說推

·

周殷鼎午安、恭喜完賽。大家有相同的興趣，一起達成目標。看看這張照片，好熱鬧，氣氛真棒👍

2018-10-21 13:32 ·

1 個人推

愛戀鐵宏歡迎加入我們團隊哦！

2018-10-21 13:39 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'59"	00:20'59"
2	16'29"	00:37'28"
3	05'43"	00:43'11"
4	01'56"	00:45'07"
5	01'38"	00:46'45"
6	01'55"	00:48'40"
7	02'12"	00:50'52"
8	01'50"	00:52'42"
9	01'42"	00:54'24"
10	02'04"	00:56'28"
11	01'34"	00:58'02"
12	02'00"	01:00'02"
13	01'41"	01:01'43"
14	01'58"	01:03'41"
15	01'28"	01:05'09"
16	01'50"	01:06'59"
17	01'47"	01:08'46"
18	01'33"	01:10'19"
19	01'36"	01:11'55"
20	02'08"	01:14'03"
21	01'59"	01:16'02"
22	01'50"	01:17'52"
23	02'12"	01:20'04"
24	02'01"	01:22'05"
25	01'52"	01:23'57"
26	02'11"	01:26'08"
27	02'34"	01:28'42"
28	02'21"	01:31'03"
29	02'06"	01:33'09"
30	02'21"	01:35'30"
31	01'49"	01:37'19"
32	02'02"	01:39'21"
33	02'11"	01:41'32"
34	02'04"	01:43'36"
35	01'29"	01:45'05"
36	01'46"	01:46'51"
37	01'46"	01:48'37"
38	01'34"	01:50'11"
39	01'32"	01:51'43"
40	01'53"	01:53'36"
41	02'02"	01:55'38"
42	01'54"	01:57'32"
43	03'31"	02:01'03"
44	06'30"	02:07'33"
45	05'26"	02:12'59"
46	05'48"	02:18'47"
47	05'24"	02:24'11"
48	05'20"	02:29'31"
49	05'59"	02:35'30"
50	05'37"	02:41'07"
51	06'43"	02:47'50"
52	05'21"	02:53'11"
53	05'16"	02:58'27"
53.4	04'55"	03:00'28"

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朋友動態

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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