橙加葉（智邦路跑） 2018/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

橙加葉（智邦路跑）新竹
ID 288386

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橙加葉（智邦路跑）

10.0 km | 01:34:34 | 09:27/km

2018 PINK RUN 裙襬澎澎RUN

官方成績
日期	2018-10-21
成績	01:34:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:27/km

日期: 2018-10-21 07:12 - 平均心率: 156 - 卡路里: 442 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 22°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'34"

(08'34")

08'34" (+01'25")

1000 / 1000

2

07'09"

(15'43")

07'09"

1000 / 2000

3

08'34"

(24'18")

08'34" (+01'25")

1000 / 3000

4

07'46"

(32'04")

07'46" (+00'37")

1000 / 4000

5

07'58"

(40'02")

07'58" (+00'49")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

橙加葉（智邦路跑）

·

新竹

橙加葉（智邦路跑）

·

賽前宣言: 活力美少女～集合🏃‍♀️

賽後評分: 完賽禮也太豐盛
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 57.14 km

Adidas Ultra boost 累積 : 584.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

鐘, 橙加葉（智邦路跑）和其他 12 人說推

·

觀看另 1 則留言

黃家偉（智邦路跑）恭喜完賽！

2018-10-21 14:04 ·

1 個人推

Mac 恭喜完賽！

2018-10-22 11:08 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'37"	00:08'37"
2	07'09"	00:15'46"
3	08'35"	00:24'21"
4	07'46"	00:32'07"
5	07'58"	00:40'05"
6	13'57"	00:54'02"
7	12'57"	01:06'59"
8	08'03"	01:15'02"
9	10'42"	01:25'44"
10	07'58"	01:33'42"
10.1	08'07"	01:34'35"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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