林晁漳 2018/10/21 訓練日誌

林晁漳台中
ID 24715

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林晁漳

恭喜破PB

半馬 | 01:48:41 | 05:09/km | 第7半馬

2018 阿罩霧鄉村田野公益路跑

官方成績
日期	2018-10-21
成績	01:48:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'51")

00:25'51" (+00'10")

00:51'32"

10 km

(00:51'32")

00:25'41"

15 km

(01:17'57")

00:26'25" (+00'44")

00:52'41" (+01'09")

20 km

(01:44'13")

00:26'16" (+00'35")

Finish

(01:48:41)

日期: 2018-10-21 06:11 - 總爬升: 320 m - 卡路里: 1032 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'34"

(05'34")

05'34" (+00'56")

1000 / 1000

04'38"

(10'13")

04'38"

1000 / 2000

04'57"

(15'11")

04'57" (+00'19")

1000 / 3000

05'15"

(20'26")

05'15" (+00'37")

1000 / 4000

05'25"

(25'51")

05'25" (+00'47")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

林晁漳

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台中

林晁漳

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狀況還好，但賽道好跑，小破PB...

賽後評分: 沒看法
給 4 星

10月累積里程 : 119.03 km

Mizuno 皇速第一代累積 : 435.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

N. Pennarun, 八萬(豐興慢跑林煥城) 和其他 5 人說推

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觀看另 3 則留言

徐傳忠這個月跑量已經要破百了！你可以去頹廢了！😁😁😁

2018-10-21 11:54 ·

2 個人推

林晁漳哈哈哈！徐傳忠12月等你破PB阿！👍👍👍

2018-10-21 13:17 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	04'38"	00:10'13"
3	04'58"	00:15'11"
4	05'15"	00:20'26"
5	05'25"	00:25'51"
6	05'07"	00:30'58"
7	05'28"	00:36'26"
8	05'17"	00:41'43"
9	04'51"	00:46'34"
10	04'58"	00:51'32"
11	04'59"	00:56'31"
12	05'13"	01:01'44"
13	05'23"	01:07'07"
14	05'11"	01:12'18"
15	05'39"	01:17'57"
16	05'24"	01:23'21"
17	05'31"	01:28'52"
18	05'29"	01:34'21"
19	04'59"	01:39'20"
20	04'53"	01:44'13"
20.9	05'13"	01:48'41"