鍾文芳 2018/10/21 訓練日誌

鍾文芳新竹
ID 393367

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鍾文芳

半馬 | 02:05:02 | 05:55/km | 第8半馬

2018 臺灣國際馬拉松in新竹

官方成績
日期	2018-10-21
成績	02:05:02
總名次	236 / 1054
分組名次	75 / 258
平均速度	05:55/km

官方證書

鍾文芳

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'57")

00:28'57"

00:59'45" (+01'14")

10 km

(00:59'45")

00:30'48" (+01'51")

15 km

(01:28'57")

00:29'12" (+00'15")

00:58'31"

20 km

(01:58'16")

00:29'19" (+00'22")

Finish

(02:05:02)

日期: 2018-10-21 06:09 - 總爬升: 232 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 1481 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'36"

(05'36")

05'36" (+00'04")

1000 / 1000

05'33"

(11'10")

05'33" (+00'01")

1000 / 2000

05'54"

(17'05")

05'54" (+00'22")

1000 / 3000

05'49"

(22'54")

05'49" (+00'17")

1000 / 4000

06'03"

(28'57")

06'03" (+00'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

鍾文芳

留言

賽後評分: 接近芎林交流道路段車子較多有點人車混道其他路線規畫得很不錯又今天的天氣舒適跑起來很舒服
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 102.26 km

ASICS KAYANO-25(4E) 累積 : 954.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

保利隆和 Rarry Lin 說推

留言


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'33"	00:11'10"
3	05'55"	00:17'05"
4	05'49"	00:22'54"
5	06'03"	00:28'57"
6	06'05"	00:35'02"
7	06'02"	00:41'04"
8	06'16"	00:47'20"
9	06'14"	00:53'34"
10	06'11"	00:59'45"
11	05'43"	01:05'28"
12	05'46"	01:11'14"
13	05'53"	01:17'07"
14	06'01"	01:23'08"
15	05'49"	01:28'57"
16	06'00"	01:34'57"
17	06'05"	01:41'02"
18	05'32"	01:46'34"
19	05'36"	01:52'10"
20	06'06"	01:58'16"
21	05'48"	02:04'04"
21.2	05'05"	02:05'06"