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    Cheng Chaung Chen 台中
    ID 266426
    19 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Cheng Chaung Chen 
    30.0 km | 02:16:25 | 04:32/km | 第24半馬
    2018 阿罩霧鄉村田野公益路跑
    官方成績
    日期2018-10-21
    成績02:16:25
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:32/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:22'42")
    		00:22'42" (+04'05")00:45'49" (+01'54")
    10 km(00:45'49")
    		00:23'07" (+04'30")
    15 km(01:08'24")
    		00:22'35" (+03'58")00:46'43" (+02'48")
    20 km(01:32'32")
    		00:24'08" (+05'31")
    25 km(01:57'50")
    		00:25'18" (+06'41")00:43'55"
    30 km(02:16'27")
    		00:18'37"
    Finish(02:16:25)

    日期: 2018-10-21 06:01 - 總爬升: 507 m - 地點: 霧峰省議會 - 天氣: 晴 - 平均心率: 153 - 卡路里: 1683 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 21°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(12)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'24"  (04'24")
    		04'24" (+00'08")1000 / 1000
    2
    04'16"  (08'40")
    		04'16"1000 / 2000
    3
    04'33"  (13'13")
    		04'33" (+00'17")1000 / 3000
    4
    04'40"  (17'53")
    		04'40" (+00'24")1000 / 4000
    5
    04'48"  (22'41")
    		04'48" (+00'32")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'26"  (27'08")
    		04'26" (+00'10")1000 / 6000
    7
    04'43"  (31'51")
    		04'43" (+00'27")1000 / 7000
    8
    04'52"  (36'44")
    		04'52" (+00'36")1000 / 8000
    9
    04'32"  (41'16")
    		04'32" (+00'16")1000 / 9000
    10
    04'32"  (45'49")
    		04'32" (+00'16")1000 / 10000
    11
    04'28"  (50'18")
    		04'28" (+00'12")1000 / 11000
    12
    04'33"  (54'51")
    		04'33" (+00'17")1000 / 12000
    13
    04'26"  (59'18")
    		04'26" (+00'10")1000 / 13000
    14
    04'31"  (01:03'49")
    		04'31" (+00'15")1000 / 14000
    15
    04'33"  (01:08'23")
    		04'33" (+00'17")1000 / 15000
    16
    04'34"  (01:12'58")
    		04'34" (+00'18")1000 / 16000
    17
    04'49"  (01:17'47")
    		04'49" (+00'33")1000 / 17000
    18
    04'45"  (01:22'33")
    		04'45" (+00'29")1000 / 18000
    19
    04'56"  (01:27'30")
    		04'56" (+00'40")1000 / 19000
    20
    05'02"  (01:32'32")
    		05'02" (+00'46")1000 / 20000
    21
    05'06"  (01:37'38")
    		05'06" (+00'50")1000 / 21000
    22
    04'58"  (01:42'37")
    		04'58" (+00'42")1000 / 22000
    23
    05'12"  (01:47'49")
    		05'12" (+00'56")1000 / 23000
    24
    05'12"  (01:53'01")
    		05'12" (+00'56")1000 / 24000
    25
    04'48"  (01:57'50")
    		04'48" (+00'32")1000 / 25000
    26
    04'50"  (02:02'41")
    		04'50" (+00'34")1000 / 26000
    27
    04'27"  (02:07'09")
    		04'27" (+00'11")1000 / 27000
    28
    04'41"  (02:11'50")
    		04'41" (+00'25")1000 / 28000
    29
    04'23"  (02:16'14")
    		04'23" (+00'07")1000 / 29000
    30
    00'13"  (02:16'27")
    		03'11" 69 / 29069
    台中
    Cheng Chaung Chen
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    原本想穿拖鞋跑，後因晶片不知如何綁，只好穿鞋子跑囉，證書上為總18分組6完賽（電腦公佈成績為總17分組5，落選頭），里程數不足800多公尺。
    昨晚睡不好，速度好像提不上來，就順順跑吧。0K到18K憑著感覺跑，到17K至20K遇到11k及21K跑者匯合速度甚至掉到五分，23K到25K被女總一超越，之後尾隨在後，25K後又超越女總一，期間被總17跑者超越直至終點。
    後來

    賽前宣言: 順利完賽
    賽後評分: 好
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區116~14165~79%
    2:M馬拉松配速區141~15979~89%
    3:T乳酸耐力區159~16489~92%
    4:A無氧耐力區164~17492~97.5%
    5:I最大耗氧區174~17997.5~100%
    最大心率為179 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 420.19 km MIZUNO wave rider 18 累積 : 1208.2 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    N. Pennarun, Charles Hung 和其他 4 人說推
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    觀看另 4 則留言
    Ying Chih 超厲害，這樣的速度跑山路，恭喜高速完賽。
    2018-10-21 09:01 ·
     1 個人推
    Ichiro Chang 好厲害，追不上你。
    2018-10-21 12:06 ·
     1 個人推
    Cheng Chaung Chen I大遲早被你追過。
    2018-10-21 13:08 ·
    Cheng Chaung Chen Y大，山路不陡，你應該來挑戰的。
    2018-10-21 13:10 ·
     1 個人推
    kuo chu Lin 午安，恭喜高速完賽！👍👍13k之後完全看不到你的車尾燈~
    我因前面配的太快，以致於在25k下坡因雙腳無力而跌倒，後被經過的跑友扶到醫護站擦藥 ，還叫我棄賽做救護車回去，我堅持不，所以後4k只能半走半跑回到終點。
    2018-10-21 15:45 ·
     2 個人推
    Cheng Chaung Chen 國柱兄不棄賽精神令人佩服，祝國柱兄早日康復，日後依然主宰馬場。
    2018-10-21 17:04 ·
     2 個人推
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'24"00:04'24"
    204'16"00:08'40"
    304'34"00:13'14"
    404'40"00:17'54"
    504'48"00:22'42"
    604'26"00:27'08"
    704'44"00:31'52"
    804'52"00:36'44"
    904'32"00:41'16"
    1004'33"00:45'49"
    1104'29"00:50'18"
    1204'34"00:54'52"
    1304'26"00:59'18"
    1404'32"01:03'50"
    1504'34"01:08'24"
    1604'34"01:12'58"
    1704'49"01:17'47"
    1804'46"01:22'33"
    1904'57"01:27'30"
    2005'02"01:32'32"
    2105'12"01:37'44"
    2204'53"01:42'37"
    2305'13"01:47'50"
    2405'12"01:53'02"
    2504'48"01:57'50"
    2604'51"02:02'41"
    2704'28"02:07'09"
    2804'41"02:11'50"
    2904'24"02:16'14"
    29.103'06"02:16'27"

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