James Huang 2018/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

James Huang 新竹
ID 294964

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半馬 | 02:19:02 | 06:35/km | 第2半馬

2018 臺灣國際馬拉松in新竹

官方成績
日期	2018-10-21
成績	02:19:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'33")

00:30'33"

01:03'08"

10 km

(01:03'08")

00:32'35" (+02'02")

15 km

(01:36'42")

00:33'34" (+03'01")

01:07'44" (+04'36")

20 km

(02:10'52")

00:34'10" (+03'37")

Finish

(02:19:02)

日期: 2018-10-21 06:09 - 平均心率: 156 - 卡路里: 1312 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 21°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

06'02" (+00'02")

1000 / 1000

2

06'00"

(12'03")

06'00"

1000 / 2000

3

06'05"

(18'09")

06'05" (+00'05")

1000 / 3000

4

06'08"

(24'17")

06'08" (+00'08")

1000 / 4000

5

06'15"

(30'33")

06'15" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

台灣國際馬拉松@竹北第8半馬，今年第2半馬

賽後評分: 補給與交管要加強！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 100.13 km

MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 : 728.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Hanning Wei, Gordon sung 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	06'01"	00:12'03"
3	06'06"	00:18'09"
4	06'08"	00:24'17"
5	06'16"	00:30'33"
6	06'37"	00:37'10"
7	06'24"	00:43'34"
8	06'36"	00:50'10"
9	06'27"	00:56'37"
10	06'31"	01:03'08"
11	06'33"	01:09'41"
12	06'59"	01:16'40"
13	06'33"	01:23'13"
14	07'01"	01:30'14"
15	06'28"	01:36'42"
16	06'44"	01:43'26"
17	06'55"	01:50'21"
18	06'41"	01:57'02"
19	07'01"	02:04'03"
20	06'49"	02:10'52"
21	07'42"	02:18'34"
21.2	06'01"	02:19'49"

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