Chien-Yu Hsu 2018/10/21 訓練日誌

Chien-Yu Hsu 新竹
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Chien-Yu Hsu

半馬 | 02:02:06 | 05:47/km | 第13半馬

2018 臺灣國際馬拉松in新竹

官方成績
日期	2018-10-21
成績	02:02:06
總名次	205 / 1054
分組名次	7 / 72
平均速度	05:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'42")

00:28'42" (+01'05")

00:58'51" (+02'42")

10 km

(00:58'51")

00:30'09" (+02'32")

15 km

(01:26'28")

00:27'37"

00:56'09"

20 km

(01:55'00")

00:28'32" (+00'55")

Finish

(02:02:06)

日期: 2018-10-21 06:09 - 平均心率: 185 - 卡路里: 1139 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 21°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'46"

(05'46")

05'46" (+00'22")

1000 / 1000

05'35"

(11'22")

05'35" (+00'11")

1000 / 2000

05'40"

(17'03")

05'40" (+00'16")

1000 / 3000

05'45"

(22'48")

05'45" (+00'21")

1000 / 4000

05'53"

(28'42")

05'53" (+00'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

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賽前宣言: 半馬+

賽後評分: 太陽大很曬補給是標準補給
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 190.76 km

mizuno hitogami 4 累積 : 1039.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

涂政宏, 振元唱和其他 3 人說推

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	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'36"	00:11'22"
3	05'41"	00:17'03"
4	05'45"	00:22'48"
5	05'54"	00:28'42"
6	05'46"	00:34'28"
7	05'58"	00:40'26"
8	06'02"	00:46'28"
9	06'27"	00:52'55"
10	05'56"	00:58'51"
11	05'27"	01:04'18"
12	05'30"	01:09'48"
13	05'24"	01:15'12"
14	05'43"	01:20'55"
15	05'33"	01:26'28"
16	05'38"	01:32'06"
17	05'51"	01:37'57"
18	05'35"	01:43'32"
19	05'41"	01:49'13"
20	05'47"	01:55'00"
21	05'50"	02:00'50"
21.2	05'39"	02:02'07"