林添億 2018/10/21 訓練日誌

林添億新竹
ID 145547

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林添億

半馬 | 01:33:24 | 04:25/km | 第22半馬

2018 臺灣國際馬拉松in新竹

官方成績
日期	2018-10-21
成績	01:33:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'07")

00:22'07" (+00'42")

00:45'09" (+02'01")

10 km

(00:45'09")

00:23'02" (+01'37")

15 km

(01:06'34")

00:21'25"

00:43'08"

20 km

(01:28'17")

00:21'43" (+00'18")

Finish

(01:33:24)

日期: 2018-10-21 06:09 - 總爬升: 245 m - 地點: 新竹縣體育場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 125 - 卡路里: 1085 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 21°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'15"

(04'15")

04'15" (+00'01")

1000 / 1000

04'19"

(08'34")

04'19" (+00'05")

1000 / 2000

04'23"

(12'58")

04'23" (+00'09")

1000 / 3000

04'24"

(17'23")

04'24" (+00'10")

1000 / 4000

04'31"

(21'55")

04'31" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

林添億

留言

賽後評分: 無
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 468.17 km

亞瑟士虎走4 累積 : 1364.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

MIDA, allen 和其他 4 人說推

留言

MIDA 大哥您好快呀，我回終點時剛好有看到您在附近跟朋友聊天。^^

2018-10-21 10:30 ·

allen 恭喜林大哥分九凸台

2018-10-22 23:50 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'26"	00:04'26"
2	04'20"	00:08'46"
3	04'24"	00:13'10"
4	04'25"	00:17'35"
5	04'32"	00:22'07"
6	04'35"	00:26'42"
7	04'33"	00:31'15"
8	04'40"	00:35'55"
9	04'38"	00:40'33"
10	04'36"	00:45'09"
11	04'15"	00:49'24"
12	04'15"	00:53'39"
13	04'18"	00:57'57"
14	04'19"	01:02'16"
15	04'18"	01:06'34"
16	04'29"	01:11'03"
17	04'27"	01:15'30"
18	04'12"	01:19'42"
19	04'18"	01:24'00"
20	04'17"	01:28'17"
21	04'26"	01:32'43"
21.2	04'11"	01:33'35"