如宏 2018/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

如宏新北市
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恭喜破PB

半馬 | 01:40:11 | 04:44/km | 第4半馬

2018 第三屆臺中城市半程馬拉松

官方成績
日期	2018-10-21
成績	01:40:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'35")

00:20'35"

00:42'10"

10 km

(00:42'10")

00:21'35" (+01'00")

15 km

(01:07'19")

00:25'09" (+04'34")

00:50'40" (+08'30")

20 km

(01:32'50")

00:25'31" (+04'56")

Finish

(01:40:11)

日期: 2018-10-21 06:00 - 總爬升: 114 m - 卡路里: 1117 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'06"

(04'06")

04'07" (+00'07")

995 / 995

2

04'06"

(08'12")

04'03" (+00'03")

1010 / 2005

3

04'17"

(12'29")

04'20" (+00'20")

987 / 2993

4

04'04"

(16'33")

04'02" (+00'02")

1006 / 4000

5

04'05"

(20'38")

04'00"

1017 / 5017

展開計圈分析

賽後評分: 好吃
給 4 星

10月累積里程 : 120.18 km

Android - OPPO CPH1611 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'08"	00:04'08"
2	04'04"	00:08'12"
3	04'21"	00:12'33"
4	04'00"	00:16'33"
5	04'02"	00:20'35"
6	04'01"	00:24'36"
7	04'22"	00:28'58"
8	04'17"	00:33'15"
9	04'29"	00:37'44"
10	04'26"	00:42'10"
11	05'04"	00:47'14"
12	04'52"	00:52'06"
13	04'59"	00:57'05"
14	05'20"	01:02'25"
15	04'54"	01:07'19"
16	05'35"	01:12'54"
17	04'51"	01:17'45"
18	05'32"	01:23'17"
19	04'42"	01:27'59"
20	04'51"	01:32'50"
21	04'31"	01:37'21"
21.5	05'30"	01:40'03"

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