Chao-Min Hsu 2018/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

Chao-Min Hsu 台中
ID 339822

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2.8 km | 00:39:25 | 13:57/km

日期: 2018-10-20 19:43 - 平均心率: 69 - 卡路里: 159 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 25°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 13'41" / 14'13" / 14'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'30"

(13'30")

13'30"

1000 / 1000

2

14'12"

(27'43")

14'12" (+00'42")

1000 / 2000

3

11'42"

(39'25")

14'11" (+00'41")

824 / 2824

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 156.70 km

TCX 上傳 | 6 years ago

和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'41"	00:13'41"
2	14'13"	00:27'54"
2.8	14'11"	00:39'36"

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